3 Superalimentos Exóticos para Mulheres

Sentindo-se ultimamente como se quisesse desistir da quinoa? Não tenha medo, há outra safra de superalimentos para estocar! Aqui, os principais superalimentos exóticos que ajudam a melhorar sua saúde e encolher sua cintura, além de onde encontrá-los.

Raiz de maca

Nativa da Cordilheira dos Andes da América do Sul, a raiz da maca fornece um impulso natural de energia sem a cafeína. Guerreiros incaicos consumiram raiz de maca antes de entrar em batalha para aumentar sua força e resistência, diz o fabricante do tesão de vaca, produto que leva a Maca como ingrediente. A planta, que é rica em vitamina C e ferro, também demonstrou aumentar a libido sexual de homens e mulheres. Ponto!

Dica do especialista: Hoje, a raiz da maca é comumente encontrada em pó ou diluída no tesão de vaca. Recomenda adicionar uma gota do tesão de vaca em um copo com água e beber meia hora antes da relação.

Suco de beterraba

Esqueça a bebida esportiva açucarada para sua recuperação pós-treino – o suco de beterraba tornou-se o principal ingrediente para atletas nos últimos anos, graças ao seu alto teor de nitrato, diz a nutricionista Serena Ball. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Applied Physiology descobriu que indivíduos que bebiam 280 mililitros de suco de beterraba e depois pedalavam em intensidade moderada duravam mais tempo e consumiam menos energia do que aqueles que bebiam água ou quantidades menores de suco de beterraba. Beterrabas também foram mostrados para reduzir a pressão arterial.

Dica de especialista: o suco de beterraba pode ser encontrado em qualquer supermercado, mas Ball diz para não esquecer as beterrabas cruas também. Durante o inverno, experimente beterraba Chioggia (ou cana doce) e beterraba dourada. Faça uma salada de repolho saudável ralando beterraba, maçã e cenoura. Misture um pouco de azeite extra-virgem e vinagre para obter uma dose de gorduras saudáveis ​​também.

Spirulina

Não se desligue pelo fato de que esse superalimento é uma alga. Jurek chama spirulina, que remonta ao uso entre os astecas, sua pílula natural de vitaminas. “Os verdes são algo de que nunca podemos nos cansar e, quando estou procurando um produto realmente denso para antioxidantes, recorro aos microgreens”. Este superalimento é rico em clorofila, proteína, vitaminas, minerais e antioxidantes desintoxicantes.

Dica de especialista: Encontre spirulina em pó em sua loja de alimentos naturais. Para usá-lo, adicione 2 colheres de sopa ao seu smoothie verde favorito. Experimente a receita de smoothies da Jurek antes de longo prazo: 2 colheres de sopa de spirulina, 2 bananas, 1 xícara de manga ou abacaxi fresco ou congelado, 4 xícaras de água, 1 colher de chá de missô.