QUAL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORAÇÃO?

Cultivar o hábito de atividade física para o coração é uma forma de cuidar bem desse órgão tão especial, protegendo-o de doenças e aumentando seu tempo de vida.

Uma das notícias boas é que não é preciso escolher uma modalidade específica de exercício físico para obter os benefícios.

Portanto, basta escolher uma atividade que lhe dê prazer e praticá-la com frequência.

Além do coração, muitas outras partes do corpo são beneficiadas com a prática constante das atividades físicas afirmam cardiologistas e cientistas.

Isso sem falar na melhora do sono e das emoções.

Quer saber mais sobre esse assunto? Então não deixe de ler o texto abaixo com bastante atenção.

Atividade física para o coração: conheça os benefícios  

Melhora a função do coração

Um dos problemas causados pela insuficiência cardíaca é a perda da função do coração.

A prática constante de exercícios físicos aumenta a força desse músculo, aumentando o seu tamanho.

Além disso, se feitas diariamente, as atividades físicas contribuem para reverter danos causados pela insuficiência cardíaca.

Promove a limpeza do coração

Assim como uma casa precisa ser limpa diariamente, o coração também necessita dessa limpeza.

Pode parecer algo impossível de se fazer, uma vez que estamos falando de um órgão vital interno.

No entanto, por meia da prática dos exercícios é possível efetuar uma limpeza no coração, retirando dele todas as estruturas que impedem seu perfeito funcionamento.

Menor risco de doenças cardíacas

As doenças cardíacas estão muito ligadas ao alto nível de estresse, colesterol ruim elevado, bem como o alto nível de glicemia.

Com a prática diária de atividade física os níveis de colesterol diminuem de forma considerável, bem como os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, durante a prática e ao final da atividade física há maior sensação de relaxamento, aliviando o estresse, preservando assim, a saúde do coração.

Sem contar, que a sensação de bem estar provocada pela liberação de endorfina, já contribui bastante para proteger o coração.

Diminui o risco de morte causada por infartos

O número de mortes causadas por infarto agudo do miocárdio é muito mais comum do que você imagina.

A Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOECESP) informa que, em média, ocorre uma morte a cada um minuto e meio.

A situação é ainda mais grave ao se deparar com um número de 350 mil óbitos anuais por infarto.

Outra informação que chama bastante é o fato de que o tempo para que aconteçam as mortes, cerca de 60 minutos contados à partir da manifestação dos sintomas.

De acordo com informações publicadas no site da OMS, as doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo.

Se você não quer fazer parte das estatísticas é preciso começar já a praticar atividades físicas para o coração.

Controla a pressão arterial

A pressão arterial elevada é um risco iminente para o coração, pois aumenta as chances de infarto.

Ela pode provocar o bloqueio e até mesmo entupir as artérias, aumentando de forma significativa às possibilidades de angina.

A prática diária de atividades físicas contribui para que a pressão fique mais controlada, preservando assim a integridade do coração.

Quais as atividades físicas para o coração são as mais indicadas

Ao saber da importância das atividades físicas para o coração uma das coisas que mais chamam a atenção é que não há um exercício específico que precisa ser praticado.

Isso contribuiu para que a prática faça parte da sua rotina, pois você poderá escolher a aquela que mais lhe agradar.

Embora os exercícios aeróbicos tenham bastante influencia na melhora da saúde do coração, a musculação e demais exercícios pesados também trazem grandes benefícios.

Você pode escolher entre as mais variadas modalidades, veja abaixo algumas opções:

  • Caminhada;
  • Corrida;
  • Bicicleta;
  • Exercícios funcionais;
  • Natação;
  • Hidro ginástica;
  • Musculação;
  • Crossfit;
  • Dança;
  • Elíptico, entre outros.

Outro fator que chama bastante a atenção é que 30 minutos diários já são suficientes para que você consiga obter os benefícios para o seu coração.

De acordo com informações publicadas no site da Saúde, a Organização Mundial de Saúde recomenda no mínimo 150 minutos de prática de atividade física ou moderada ou 75 minutos quando forem intensas.

Para começar é importante vestir uma roupa leve e adequada para prática de exercícios, além de um tênis macio.

Além disso, escolha um local tranquilo e seguro, caso não opte por frequentar uma academia.

É muito importante que os pais contribuam para que seus filhos pratiquem atividades físicas desde a infância.

Isso vai contribuir para que eles não enfrentem problemas relacionados à obesidade e sedentarismo, preservando assim, a saúde do coração.

Conclusão

Conhecer a importância da atividade física para o coração é uma forma de incentivo para que você possa tomar os devidos cuidados e assim preservar a sua saúde.

Além disso, muitos outros benefícios podem ser obtidos por meio da prática, pois há uma melhora na qualidade de vida de uma forma geral.

Inclusive contribui para a perda de peso, outro grande benefício para o coração, pois a obesidade também pode aumentar os riscos de problemas cardiovasculares.

Agora que você já conferiu no nosso site a importância da atividade física para o coração, não perca mais tempo, comece ainda hoje a mudança de hábitos e tenha mais saúde.

O que é hipertensão arterial, causas, sintomas e tratamento

Problemas de saúde são condições que diretamente afetam nosso bem-estar e consequentemente nossa qualidade, pois, normalmente são incapacitantes. Diante dessa situação, é importante conhecer as causas dos problemas que podem levar o surgimento de doenças, para que medidas preventivas ou então reversivas sejam tomadas.

Pensando em problemas de saúde, logo nos vem à cabeça uma série de doenças, e hoje falaremos sobre um dos mais famosos tipos de doença que atinge os brasileiros, a hipertensão arterial, um grave problema de saúde popularmente conhecida como pressão alta.

Antes de falarmos sobre essa patologia, precisamos explicar o que é pressão arterial.

Pressão arterial, o que é?

A pressão arterial nada mais é do que a pressão exercida pelo sangue no interior de nossos vasos sanguíneos, as principais causas disso acontecer, é que o sangue se movimente por todo o nosso organismo levando oxigênio e nutrientes para nossos tecidos e órgãos.

Quanto maior for a quantidade de sangue bombeado pelo coração por minuto, maiores serão os valores de pressão, que possuem dois números, o valor máximo também chamado de sistólico e o mínimo conhecido como diastólico.

O primeiro valor diz respeito a força de bombeamento do coração, enquanto que o segundo se refere à pressão exercida pelo sangue nos vasos sanguíneos periféricos, ou seja, pernas, braços e também região abdominal.

Excesso de peso, alimentação rica em sal, utilização de medicamentos, tabagismo, prática de atividades físicas podem fazer com que os valores de pressão sofram os mais variados tipos de alterações.

É importante ressaltar que a pressão não é algo fixo, podendo variar de acordo com o estado ou situação da pessoa nos mais variados momentos. Se uma pessoa está parada, carregando peso, nervosa, deitada, ou em pé, por exemplo, os valores de pressão podem variar.

O valor considerado normal por médicos cardiologistas é quando o máximo atinge 120 mm Hg e o mínimo 80 mmg. Na linguagem popular é o famoso 12 por 8.

Afinal, o que é hipertensão arterial?

Esse é um questionamento muito feito por pacientes diagnosticados com essa doença. “O que é hipertensão? ” Muitos se perguntam. Pois bem, vamos lá

A hipertensão arterial, popularmente chamada de pressão alta é considerada uma doença bastante silenciosa, pois muitas vezes não manifesta sintomas e acaba por atrasar o diagnóstico correto dos médicos.

Esse problema de saúde, normalmente se instala quando a pressão dos pacientes com idade superior a 18 anos é superior a 140 x 90 mmHg (milímetros me mercúrio) ou então o popular 14 por 9.

De acordo com a SBS – Sociedade Brasileira de Hipertensão, é estimado que 25% da população brasileira sofra por conta de hipertensão arterial, sendo que no público com mais de 60 anos de idade, essa porcentagem se eleva para mais de 50%.

Além desses números é importante ressaltar que a pressão alta, é responsável por uma série de outros problemas de saúde, dentre os principais estão:

  • Infartos;
  • Derrames;
  • Insuficiência renal.

É muito importante salientar, que esse tipo de patologia infelizmente não tem cura, os pacientes diagnosticados com ela, serão submetidos a tratamento para o resto de suas vidas.

No entanto, é importante dizer, que o tratamento para esse e muitas outras doenças é tranquilo, como veremos mais adiante nesse artigo.

Classificação de pressão arterial

Os valores de pressão possuem um índice de classificação que normalmente varia levando em consideração sua gravidade e são classificadas de seguinte maneira:

  • Normotensos – pressão arterial menor ou igual a 12 por 8;
  • Pré-hipertensos – pressão arterial entre 12 por 8 e 13 por 9;
  • Hipertensos Grau I – pressão arterial entre 14 por 9 e 15 por 9;
  • Hipertensos grau II – pressão arterial maior ou igual a 16 por 10.

Existem também os pacientes ansiosos que possuem o que os médicos chamam de pressão alta emocional, ou seja, quando a pressão arterial se eleva por conta de ansiedades ou situações estressantes. Esse tipo de ansiedade é bastante comum durante consultas médicas.

Embora essa condição de saúde não seja uma hipertensão de fato, ela normalmente ocorre em pessoas que têm predisposição para desenvolver pressão alta.

Causas da hipertensão

A pressão se torna elevada por uma série de causas diferentes. Dentre as mais variadas delas, a alimentação com excesso de sal é um dos principais causadores da hipertensão arterial sistêmica.

Além da alimentação e da grande quantidade de sal, outros fatores influenciam de maneira direta no surgimento desse problema. O que causa pressão alta? A resposta vem logo a seguir.

  • Herança genética, ou seja, histórico de pacientes com pressão alta;
  • Obesidade ou simplesmente excesso de peso;
  • Diabetes;
  • Tabagismo;
  • Colesterol, ou seja, presença de gordura no sangue;
  • Sedentarismo;
  • Consumo excessivo de bebida alcoólica;
  • Altos níveis de estresse.

Portanto, não é fácil notar que existem diversas causas para o surgimento dessa temida patologia.

Além disso, outras dentre tantas causas está diretamente ligada à herança de raças, normalmente pessoas negras são mais propensas ao desenvolvimento de pressão alta.

Sintomas de hipertensão

A pressão arterial alta, a exemplo de uma série de problemas de saúde possui sintomas bastantes específicos que quando notado por pacientes, amigos, parentes ou cônjuges, podem ser de grande auxilio no diagnóstico precoce da doença.

Os sintomas mais clássicos dessa doença muitas vezes causada pela má alimentação repleta de sal são:

  • Fortes dores na região da nuca;
  • Vista embaçada acompanhada de olhos cansados;
  • Cansaço extremo sem causa aparente – sentimento de estar carregando excesso de peso;
  • Tonturas;
  • Sangramentos no nariz e gengivas;
  • Náuseas;
  • Vômitos.

Por isso é muito importante manter as consultas e exames em dia, além é claro de ter uma alimentação saudável, sem grandes quantidades de sal e principalmente controlar o peso, uma vez que a obesidade também pode levar o surgimento desse tipo de doença.

Como é feito o diagnóstico

O diagnóstico de pressão alta só pode ser fechado por um médico, de preferência cardiologista, por isso é importante que pessoas diagnosticas com doenças dessa magnitude passem por consulta uma vez a cada seis meses.

Para pessoas que são consideradas saudáveis o acompanhamento médico deve ocorrer pelo menos uma vez por ano, para que possíveis causas de problemas possam ser diagnosticadas de maneira precoce, e caso algo seja diagnosticado um tratamento adequado buscando a cura possa ser iniciado.

A pressão alta muitas vezes é diagnosticada através da aferição da pressão arterial, além de alterações em exames laboratoriais bastante específicos.

Para diagnosticar a doenças dessa magnitude, médicos normalmente baseiam-se em resultados dos seguintes exames:

  • Urina tipo I;
  • Hemograma completo;
  • Hematócrito;
  • Ureia e creatinina;
  • Sódio e Potássio;
  • Glicemia em jejum;
  • Cálcio;
  • TSH;
  • T4;
  • Colesterol total e frações.

Com esses exames em mãos, todo e qualquer médico será capaz de diagnosticar tanto a pressão alta, quanto os mais variados tipos de doenças que podem acometer as pessoas e já indicar um tratamento adequado.

Prevenção e tratamento

Se você é hipertenso, certamente já ouviu do seu médico que esse problema não tem cura.

Embora seja uma verdade um tanto quanto incomoda, o fato da pressão alta não ter cura não é algo que deva causar desespero, tampouco preocupações, afinal, uma série de tratamentos e prevenção podem ser tomadas para que essa patologia seja controlada da melhor maneira possível.

Mostraremos a seguir a melhor forma de prevenir a pressão alta, confiram.

Alimentação saudável

Embora a pressão alta não tenha cura, uma das melhores formas de controlar essa temida e incomoda patologia se dá principalmente através de uma alimentação saudável, através da ingestão de alimentos sem sal.

Exemplos de alimentos ricos em sal que devem ser evitados:

  • Embutidos – como presunto, frios e salsicha;
  • Bolachas recheadas;
  • Bolos industrializados;
  • Bebidas gaseificadas;
  • Sucos artificiais.

Além de evitar ao máximo os alimentos ricos em sal, o consumo de vegetais e principalmente cereais integrais também é parte fundamental do tratamento dessa patologia.

O sucesso do tratamento está intimamente ligado à alimentação, uma vez que alimentos ricos em sal, gordurosos e de má qualidade influenciam diretamente no ganho de peso e aumentam os níveis de colesterol e gorduras sanguíneas e são causas diretas da hipertensão arterial.

Uma alimentação saudável é tão ou até mais eficaz do que utilizar variados remédios.

Muitos pacientes se questionam por quais motivos o sal é tão maléfico nessa patologia? Pois bem, o sal, faz com que a água seja jogada para fora das células, causando desidratação, e dificultando ainda mais a fluidez do sangue. Por isso, médicos recomendam se alimentar da maneira mais adequada possível.

Diminuir o consumo de álcool

Tão importante quanto controlar a alimentação, reduzir o sal e controlar o peso ou então tomar remédios, diminuir o consumo de álcool é parte primordial do tratamento da pressão alta.

Embora nada possa ser considerado como cura da hipertensão, o álcool muitas vezes sobrecarrega o organismo e pode ter o efeito tão ou mais maléfico do que o sal, podendo ser considerado causador de muitos outros tipos de doenças ou problemas de saúde.

Praticar atividades físicas

A prática de atividades físicas é uma ótima forma de tratamento, embora não seja a cura da pressão alta. A recomendação de praticar atividades físicas é tão importante quanto reduzir o sal da alimentação, pois é capaz de controlar o peso das pessoas e fazer com que esse e demais tipos de doenças, além da hipertensão, se instalem de modo maléfico à saúde de toda e qualquer pessoa.

Caminhada, corrida, natação, levantamento de peso, andar de bicicleta possuem o efeito de uma série de remédios à saúde de quem tem pressão arterial elevada.

Além de ser eficaz contra a pressão alta e muitos outros tipos de doenças, a caminhada libera altas doses de endorfina e serotonina, fazendo com que os praticantes se sintam extremamente bem, além de proporcionar sensações de cura, alegria e felicidade plena.

Sem sombra de dúvidas, a melhora parte do tratamento é a prática de atividades físicas.

Reduzir o cigarro

O cigarro ou outra qualquer outra forma de tabagismo é totalmente maléfica à saúde de pacientes com pressão alta. Isso ocorre pelo simples fato da nicotina entupir veias e artérias e facilitar a ocorrência dessa patologia, uma vez que diminui a passagem do sangue pelos vasos sanguíneos facilitando a ocorrência de pressão alta.

Médicos, nutricionistas e fisioterapeutas concordam que o cigarro é tão maléfico quanto o consumo exagerado de alimentos ricos em sal.

O cigarro muitas vezes também responsável pelo surgimento de muitas outras doenças, como câncer de pulmão, enfisema pulmonar e diabetes. Muitas pessoas que fumam possuem excesso de peso, e até mesmo fazem uso de remédios para tentar abandonar o vício.

Embora essa patologia não tenha cura, reduzir ou então largar o vício do cigarro é um paço gigantesco visando uma vida mais saudável.

Remédios também são alternativas de tratamento

Embora a doença tenha as mais variadas causas e não tenha cura, os remédios são boas opções de tratamento para quem sofre com a pressão alta.

Os remédios recomendados para o tratamento dessa e muitas outras doenças são bastante eficazes e muitas atuam diretamente nas principais causas desse problema, como alimentação rica em sal, excesso de peso corporal, acúmulo de nicotina nos vasos sanguíneos, por exemplo, sempre visando a melhora do estado de saúde geral de muitos pacientes.

Embora sejam desenvolvimentos para tratamento e efeitos benéficos, os remédios podem trazer uma série de efeitos adversos a quem tem pressão alta.

Dentre os principais efeitos adversos causados pelos remédios para o tratamento dessa patologia estão:

  • Cansaço extremo;
  • Boca seca;
  • Dores de cabeça;
  • Dificuldades de concentração;
  • Irritabilidade;
  • Arritmias cardíacas;
  • Insônia;
  • Zumbido no ouvido;
  • Acumulo de gordura corporal;
  • Ganho indesejado de peso;
  • Alterações hormonais;
  • Surgimento de doenças neurológicas;
  • Náuseas;
  • Ânsia de vômitos;
  • Diarreia;
  • Prisão de ventre;
  • Tonturas;
  • Visão embaçada;
  • Visão dupla;
  • Alergias;
  • Surgimento de acnes;
  • Queda de cabelo.

É importante dizer que a utilização de todo e qualquer tipo de remédios, para o tratamento da hipertensão só deve ocorrer de maneira controlada, ou seja, através de recomendação médica.

A automedicação é uma prática considerada extremamente perigosa, inclusive sendo considerada como uma das principais causas do surgimento de uma série de outras patologias nocivas ao bem-estar de toda e qualquer pessoa.

Existem médicos que consideram a automedicação muito semelhante com a ingestão de sal, ou seja, capaz de propiciar o surgimento dessa patologia.Portanto, evite utilizar todo e qualquer tipo de remédios por conta própria pensando estar se submetendo a um tratamento eficaz.

Além disso, cessar o uso de remédios indicados para o tratamento da hipertensão sem o conhecimento médico também pode causar desordens fisiológicas e não servirá como cura. O mais aconselhado, sempre é seguir de maneira estrita as recomendações de seu médico de confiança.

Conclusão

Embora essa patologia não tenha cura e possua as mais variadas causas, ela pode ser facilmente evitada através de simples ações, como uma alimentação com pouco sal, práticas de atividades físicas regulares e diminuição do estresse.

Preze pelo seu bem-estar, faça boas escolhas e colha os benefícios disso de uma vida saudável.

Artigo retirado do site https://www.reportagemsocial.com.br/

Qual é o momento ideal para uma cirurgia plástica

A decisão de fazer uma cirurgia plástica pode ser muito difícil. Muitas mulheres ficam em dúvida se devem do momento certo para fazer a primeira alteração cirúrgica e, outras se questionam do momento exato para retocar a aparência.  

Existe um momento ideal para cada procedimento cirúrgico. É preciso analisar algumas evidências antes de investir em uma cirurgia plástica. Por mais que pareça algo fútil e desnecessário para alguns, existem cirurgias que não resolvem apenas a aparência física, mas ajudam na recuperação de alguma doença.

Não é a idade que vai determinar o limite para a colocação das próteses, mas a capacidade de sustentação da pele. Quando a mulher começa a se incomodar com as imperfeições no busto causadas pelo tempo, por uma gravidez ou devido a um grande emagrecimento, este é o tempo certo para esta paciente. Não há necessidade de submeter a paciente a um procedimento cirúrgico estético apenas devido à indicação do próprio cirurgião, se, intimamente, ela está satisfeita com o próprio corpo.

Não apenas os riscos e idade, o que acaba impedindo as mulheres de avançar é o tempo de recuperação. Pensando nisso, separamos algumas informações para que seja possível compreender o momento certo de investir em uma cirurgia plástica.

Veja abaixo as dicas que o canal CBAS2016 recomenda para se fazer uma cirurgia plástica:

1 – Momento ideal para uma cirurgia plástica: Prótese de silicone nos seios

Colocar silicone é o sonho de muitas mulheres. Mas o momento ideal é a dúvida da maioria delas. Saber se é o tempo certo e o tamanho ideal é uma das maiores indecisões.

O ideal é que a cirurgia de prótese de silicone seja realizada apenas após a maioridade, não apenas pelos riscos, mas também para ter a certeza da escolha e, não haja arrependimento. Os médicos exigem que as meninas tenham atingido a altura média da família e já tenham caracteres sexuais, como o desenvolvimento das mamas e o aparecimento de pelos pubianos.  

Para as mamães que acabaram de ter um bebê, o melhor é pensar na cirurgia, pelo menos, seis meses após o aleitamento. Mulheres que ainda pretendem ter filhos não são as mais indicadas para realizar a cirurgia, pois o fim do período de amamentação pode resultar na necessidade de outra cirurgia.

2 – Momento ideal para uma cirurgia plástica: Plástica no rosto e no pescoço

A idade é o fator de preponderante para a realização da cirurgia plástica no rosto e pescoço. Os médicos não indicam que esses tipos de cirurgia sejam realizadas em jovens com menos de 40 anos, por exemplo, pois é preciso ter a flacidez necessária para uma indicação cirúrgica. Mas existem algumas exceções: mulheres que tenham tido problemas sérios de acne na juventude, por exemplo, podem apresentar flacidez no rosto, o que acaba sendo uma causa cirúrgica por volta dos 30 anos.

3 – Momento ideal para uma cirurgia plástica: Lipoaspiração

Diferentemente do que muitos acreditam, a lipoaspiração não é método de emagrecimento. Por isso, Conselho de Medicina condenam o procedimento para este fim e estabelece um limite de retirada máxima de gordura de até 7% do peso corporal. Com isso, essa cirurgia é indicada para harmonizar o contorno do corpo.

Se você está pensando em fazer uma cirurgia plástica, faça uma avaliação antes da decisão final!

6 maneiras de perder peso

Você tem 20, 30, 40 kg de excesso de peso e fez dieta, uma e outra vez, por todos estes anos. Você perdeu peso , mas em seguida voltou para o mesmo peso, ainda muito mais.

Por quê? A dieta não funciona. Atualmente, sabemos que a dieta não funciona, mesmo os vigilantes do peso, diz assim. Restringir as calorias uma e outra vez, altera o metabolismo do corpo, por isso é que muitas pessoas a recuperar rapidamente o peso que perderam e muito mais.

O conselho comum de “comer menos, e mover-se mais” não é totalmente correto. O que importa é o que você come, não a quantidade.

E aqui está um pequeno segredo: os carboidratos refinados, açúcares simples e amidos, são uma das principais razões por que a gente agora está lutando contra a obesidade. Os carboidratos que você não queima são armazenados no corpo em forma de gordura.

Dado que os fabricantes de alimentos começaram a colocar as prateleiras de comida “sem gordura” e “baixo teor de gordura”, a maioria dos quais foram adicionados açúcares – e, em consequência, somos mais gordos do que nunca.

Esta lista de hábitos saudáveis de alimentação é de nenhuma maneira completa, mas aqui há 12 das melhores recomendações para ajudá-lo a perder peso e ganhar benefícios – mais energia, mais em forma e mais saudável do que nunca.

Dicas para perder peso saudável

1. Tenha um saudável pequeno-almoço todas as manhãs. Tomar café acelera o metabolismo. Se você pular o café da manhã é muito provável que consuma mais calorias por compulsão ao final do dia.

Um estudo realizado para as pessoas que perderam peso e que o mantiveram por mais de cinco anos, uma coisa importante que todos eles fizeram foi comer um bom pequeno-almoço. Mas bebidas gasosas, donuts e saquinhos quentes não param, o aumento do peso. Aveia cozida, grãos integrais, pães integrais, ovos e queijo de soja com uma salada são todas opções saudáveis.

2. Deixe de contar as calorias e comer alimentos que nutrem seu corpo. As refeição sem gordura, sem açúcar, e alimentos processados, refinados, não contém nutrientes. Além disso, esses alimentos não devem satisfazer por muito tempo, quando comparada a uma refeição de alimentos integrais ricos em nutrientes, como legumes, frutas, carnes magras, grãos integrais e gorduras saudáveis (como o azeite). Ao consumir alimentos nutritivos para ter um pouco mais de atividade física (se você não estiver fisicamente ativo por agora), seu corpo começasse a ter o peso saudável.

3._Sempre mantenha à mão um pouco de legumes e frutas lavadas e cortadas na geladeira. Dessa forma, será mais fácil obtê-los quando você estiver com fome (em vez de consumir essa saco grande de batatas fritas qualquer outro alimento pouco saudável) e você pode levar em sua bolsa quando esta de saída.

4. Substitua o refrigerante de dieta. As bebidas dietéticas mantêm os seus dentes com uma vontade de doces. Além disso, se fazem sentir virtuoso. Muitas pessoas que tomam bebidas dietéticas, em realidade, recompensar seu corpo com calorias extras durante o dia. Em vez disso, beba chá gelado, água simples água com carboidratos com uma rodela de limão de lima.

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5. Use o “Método do prato” para fazer uma refeição saudável. Preencha metade do seu prato com legumes baixas, sem amido, como o brócolis, aspargos, couve-flor, couves-de-Bruxelas, feijão, cogumelos, pimentões legumes de folha verde e algumas frutas. Encha um quarto com um grão inteiro, como o arroz integral, cevada, trigo quinua, um amido vegetal como o milho, batata, feijão.

Preencha o último quarto com proteína, grelhado, salteado, assado, no forno (não frito) de peixe, frango ou peru sem pele, cortes magros de carne, tofu, ovos.

6. Reduza o consumo de carboidratos. Os carboidratos refinados (bolo, doces, biscoitos, bolos, pães, refrigerantes, sumos de frutas, xaropes, batatas fritas, e a maioria dos pães de supermercados), que não é queimada se transformam em gordura.

Até os yogurts de frutas e cereais de pequeno-almoço contêm açúcares adicionados. Substitua os iogurtes com sabor a fruta com iogurte natural grego, escolha o alto conteúdo em fibra, cereais de baixos hidratos de carbono e adicione pequenas quantidades de gorduras saudáveis para suas refeições com fatias de abacate, nozes sem sal, sementes e azeite de oliva.

Dicas para evitar a queda do cabelo naturalmente

Não só os tratamentos naturais ajudam a evitar a queda de cabelo, há também certas rotinas que você pode adotar para sua vida diária, para ver crescer um cabelo mais forte e saudável.

A perda de cabelo é um fenômeno comum e normal que ocorre tanto em homens e mulheres, especialmente em uma idade maior. Mas também existem fatores como o envelhecimento, a dieta inadequada e deficiente, doenças, alterações hormonais, o que faz com que nos deixe cair o cabelo. Siga estas dicas e notaras mudanças extraordinárias em seu cabelo:

#1. Nutrição para o cabelo

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Alimente o seu cabelo com os nutrientes de que necessita para se manter saudável e forte. Por exemplo, as carnes magras, nozes, feijão, peixe e saladas de folhas verdes. Você também pode tentar tomar suplementos de proteína de peixe para promover o crescimento de cabelo mais grosso.

#2. Vitaminas e Minerais

Falando de suplementos, você deve estar ciente de suas vitaminas e minerais. Uma deficiência de vitamina D, ferro também pode levar à perda do cabelo. Também deve acrescentar o Hairloss Blocker, que contém cálcio, ferro, zinco, proteína da gelatina, proteína de soja, e as vitaminas D, B12, B6 e dará lugar a melhorias.

#3. Evitar os tratamento térmicos

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Aplicar constantemente tratamentos térmicos e químicos para o cabelo, pode enfraquecer os seus filamentos e fazer com que se quebrem mais facilmente. As tranças e as extensões também podem fazer com que o cabelo se torne quebradiço e se desprenda causar inflamação nos folículos do cabelo, assim que certifique-se de dar ao seu cabelo uma pausa para deixar que respire e se regenere.

#4. Mantenha o cabelo solto

Afrouxe essas tranças. Ajustar demasiado forte para trás o cabelo, faz com que a tensão sobre os folículos pilosos é maior, causando a perda de cabelo, por isso que seria aconselhável não usar tão frequentemente rabo de cavalo.

#5. Massagens capilares

As massagens capilares e estimula o fluxo sanguíneo em torno dos folículos pilosos, promove o crescimento e uma melhor absorção do tratamento. Como recomendação deverá massagear sua cabeça quando você está lavando o seu cabelo, isso ajuda a evitar a queda de cabelo.

Fale com o seu médico sobre as opções que você pode dar para evitar a queda de cabelo feito o diagnóstico pode começar um tratamento com medicamentos naturais.

Fonte: https://www.cemescentromedico.com.br/

cirurgia plástica no verão

COMO MANTER O PESO

Manter o peso e não engordar nas festas onde quase todas as reuniões giram em torno da comida, é uma preocupação comum entre meus clientes para emagrecer.

Preocupa especialmente estragar tudo o que conseguiram, durante esse tempo, com tanta dedicação.

É normal, até agora, nunca tinham ganhado peso durante as festas de Natal e pensam que não podem quebrar o feitiço.
Por isso, o primeiro ponto que sempre recomendo é dirigido nessa direção:

1. Acreditar possível.

Já sabemos da importância de nossa mente nos resultados que obtemos.
Se eu penso que não tenho nada que fazer, que sempre foi assim, que isto é assim e não pode mudar, o mais provável é que acabe resultando tal como pensamos.

Isto é o que chamamos de profecia auto cumprida Se eu acho que algo (geralmente ruim) eu vou passar, de modo inconsciente, o termo levando-os para terminar chegando a pensar que eu tinha razão. O que é um círculo vicioso que me reforça essa crença.

Não me refiro à que é porque você quer que algo aconteça, só pelo fato de o deseje porque se vai cumprir. Não…
Se você é capaz de vê-lo com nitidez, conseguindo um resultado e dando os passos necessários para obtê-lo, facilitará que você conseguir.

2. Manter é a chave.

Escolhi o título desta publicação a consciência: Manter o peso em Natal.
Quero dizer que o que proponho aos nossos clientes de Método Âncora é que utilizem Inibium caps para ajudar na saciedade.

Não espere perder peso, e tentar mantê-lo já é uma conquista.
As expectativas ambiciosas exigentes tendem a nos conduzir a um alto nível de exigência que é muito difícil de manter. E mais, com tantas tentações ao nosso redor durante as festas de Natal.

A armadilha de esperar algo muito improvável de conseguir é que nós vamos para o lado contrário facilmente: se não posso fazê-lo perfeito, pois não o faço.

quase ainda pior. Se não realização aquilo que me tinha proposto me sinto culpado, com raiva, e frustrada, o que me leva a comer emocionalmente para aliviar essas emoções desagradáveis.

E, no entanto, propor as expectativas ajustadas à realidade nos vão facilitar que sintamos o que é possível e nos apeteça novamente.

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Por isso te proponho não espere perder peso durante as férias de Natal. Um objetivo mais realista e, portanto, mais provável de alcançar, é que você tente manter o seu peso.

Com que não colha peso, já seria uma grande conquista do que se sentir orgulhosa.

3. Selecionar antecipadamente.

Para conseguir manter o peso em Natal este ponto também é importante e está muito relacionado com o anterior.

É muito pouco realista pretender comer de forma saudável o tempo todo e durante todas as celebrações.

Vamos voltar a calibrar expectativas, desta vez sobre decidir de antemão o que eu quero fazer e o que não. Utilize Biocaps se for necessário.
Antes de sair para jantar, por exemplo, decidir antecipadamente o que quiser obter. Não espere poder fazer boas escolhas sobre a marcha” e com muitas tentações ao seu redor.

Se proponha antes de algo muito concreto. Por exemplo: eu Não vou tomar sobremesa, eu Não vou comer pão” não vou repetir ração” hoje eu vou caminhar durante 40 minutos antes de sair para jantar”. O que quer que seja. Mas o mais específico possível.

Fonte: https://www.bodynow.com.br/

Ações contribuem para o enfrentamento da violência contra a criança e adolescente

O enfrentamento da violência contra a criança e adolescente em Minas Gerais tem, no ápice das suas ações, dois projetos que tem conseguido mobilizar a sociedade e estimular denúncias. Um é o Disque Direitos Humanos (0800 031 1119) e o outro é o programa Proteja Nossas Crianças. Nos últimos cinco anos, o Disque Direitos Humanos recebeu 14.742 denúncias de crimes contra criança e adolescente.

De acordo com dados da Secretaria de Estado de Desenvolvimento Social (Sedese), os tipos de crimes mais registrados pelo número telefônico são de Negligência/Abandono; Violência Física Intra Familiar; Exploração Sexual Intra Familiar; Abuso Sexual Extra Familiar; Violência Sexual Intra Familiar e Violência Psicológica Intra Familiar.

Denuncias

As denúncias, que são feitas de forma anônima, são encaminhadas aos conselhos tutelares, as promotorias da infância e delegacias especializadas. Para isso, é importante que o denunciante forneça o maior número de informações sobre o caso.

Já o Proteja Nossas Crianças tem, justamente, uma proposta mais educativa em torno do tema. Criada em 15 de maio de 2008, o programa tem o objetivo de sensibilizar a população contra a violência doméstica e sexual, além de estimular a população a denunciar este tipo de violência. No período de 60 meses, entre maio de 2008 e maio de 2013, foram realizadas 832 ações educativas no trânsito, as chamadas Blitze.

“Desde a sua criação, o programa tem tido um grande êxito no que se refere ao enfrentamento a qualquer tipo de violência envolvendo criança e adolescente. Este tipo de ação contribui de maneira significativa para que as pessoas denunciem esses tipos de crimes”, explica sub-secretária de Direitos Humanos da Sedese, Carmem Rocha.

Como foi o projeto

Em 2012, o Proteja Nossas Crianças esteve presente em 3.762 instituições de ensino estaduais. A iniciativa surgiu por meio de uma parceria realizada com o Centro de Estudos de Criminalidade e Segurança Pública (CRISP), da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), que constatou que as escolas são a melhor porta de entrada para o combate às violações de Direitos Humanos.

Ainda, segundo Carmem Rocha, “essa ação se torna fundamental ao levar a esses ambientes informações sobre o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) e disponibilizar materiais que ressaltem a importância de combater esses crimes. Estas ações resultaram na abordagem de milhares de veículos, pedestres e estudantes em diversas regiões mineiras.

Nacional

O último balanço divulgado pela Secretaria de Direitos Humanos (SDH) da Presidência da República aponta que 77% das denúncias de violência registradas no Brasil pelo Disque 100 são contra a criança e ao adolescente. De acordo com o órgão, foram 120.344 casos – o que corresponde 10.940 agressões por mês contra esta faixa etária, o que dá uma média de 364 denúncias por dia. Outro dado que chama atenção é a respeito à violência sexual contra crianças e adolescentes.

Para a ministra da Secretaria de Direitos Humanos, Maria do Rosário, o aumento nos números ocorreu porque a população percebeu que o serviço é confiável. “Se a população não percebesse que há resultados e que a rede de acolhimento e de encaminhamento está melhorando, não continuaria denunciando por meio do serviço.

Sem dúvida, o aumento é significativo, mas isso mostra que a questão da violência contra a criança e o adolescente deixou de ser invisível”, afirma. Em 2011, uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde mostra que a violência sexual contra crianças de até nove anos de idade, é o segundo principal tipo de violência, ficando atrás apenas para os casos de negligência e abandono.

Fonte: https://www.saudecoletiva2006.com.br/

Aumento peniano – Remédio e Exercícios para Aumentar o Pênis de forma Definitiva

Não é de hoje que o tamanho do pênis é um tabu entre os homens, por isso mesmo, tal como se o tamanho do órgão masculino tivesse alguma relação com a virilidade ou poder, os homens procuram diferentes formas de aumentar o pênis.

Já existem algumas técnicas para conseguir aumentar o pênis, desde populares como a cirurgia, até se apelando para extensores e pílulas de ereção.

Então, se você está aí, se sentindo pra baixo, justamente por achar que seu órgão genital é muito pequeno, a boa notícia é que é possível fazer o pênis aumentar de tamanho e espessura. Quer saber como? Veja esse artigo que foi feito pela equipe do Sbad2018.

Pois é, o fato é que muitas empresas, se valendo desse desejo masculino, oferecem todos os tipos de produtos, dizendo garantir alguns centímetros a mais. Porém, atenção! Nem todos os produtos, realmente, funcionam. Por isso, resolvemos mostrar por aqui algumas técnicas que prometem aumentar o pênis e funcionam mesmo! Confira!

TÉCNICAS PARA AUMENTAR O TAMANHO DO PÊNIS

Pois é, antes de mais nada, vale saber que a maioria dos homens sempre acha que está abaixo da média quando, na verdade, não está. Por isso, é fundamental, que antes de pensar em fazer alguma coisa, saber se você está dentro da média ou não.

Então, o tamanho do pênis pode variar de acordo com alguns fatores, mas entre os brasileiros a média é de 14.5 cm, sendo considerado dentro da normalidade os órgãos sexuais que ficam entre 12 e 17 centímetros.

De acordo com um estudo da US National Library of Medicine,  para as mulheres, é mais importante um pênis mais grosso do que um mais comprido.

Confira abaixo algumas técnicas que podem ajudar em cada um desses casos:

PÍLULAS DE EREÇÃO PARA DEIXAR O PÊNIS MAIS GROSSO

Uma das poucas técnicas que possibilita aumentar a largura do órgão e, consequentemente, dar mais prazer para si e a parceira, são as pílulas de ereção natural.

Além de garantir que o pênis possa receber mais quantidade de sangue na cavidades cavernosas, os suplementos naturais afloram a sensibilidade aos estímulos.

Vale saber que hoje já é possível ter acesso á milhares de suplementos naturais, de forma sigilosa e segura, pela internet. Dentre os mais famosos e confiáveis podemos citar  o Xtrasize  (age diretamente no aumento do pênis).

Há mais de 7 anos no mercado, Xtrasize é considerado o substituto ideal do Viagra, sem precisar nem de receita ou indicação médica para começar a utilizar.

Vale saber que, no entanto, Xtrasize só pode ser adquirido pela internet, através de seu site OFICIAL.

O tratamento é bem fácil de realizar e garante os seguintes benefícios:

  • Ereção Prolongada;
  • Fim da Ejaculação Precoce;
  • Aumento da Libido (vontade de transar mais);
  • Performance digna de Ator Pornô;
  • O seu Pau vai Explodir!

EXTENSOR PENIANO

Já, em relação à essa técnica, há controvérsias que o extensor peniano realmente funcione, apesar de pesquisas afirmarem que o mesmo pode fazer crescer até 1,7 cm. No entanto, muitos assinalam a demora em alcançar os resultados, como um fator negativo.

Por outro lado, por não ser uma técnica que exija cirurgia, é vista como uma boa alternativa, prometendo o aumento entre 1,5 cm e 2 cm.

Mas, para que os resultados sejam satisfatórios, é preciso usar o dispositivo extensor por umas horas (6 a 8) todos os dias, pelo período mínimo de 4 a 6 meses.

BOMBA PENIANA

Tal como no caso do extensor, porém, aliada a uma sucção feita no órgão por bombas de vácuo, a técnica da bomba peniana é muito popular e conhecida. Nesse caso, o aumento ocorre, porém, é passageiro.

Nessa técnica, o aparelho incha o órgão deixando-o maior,  funcionando para o diâmetro e não para o comprimento, conforme muitas pessoas acreditam.

É também indicada para a impotência sexual, já que deixa o órgão ereto e ajuda a combater o problema.

TÉCNICA DA TOALHA

Embora essa técnica seja muito popular entre os homens, ela não passa de um mito. Muitos acreditam que ao exercitar a coluna de sustentação do pênis, o lingam, é possível aumentar seu tamanho.

Nessa técnica, logo ao acordar o homem deve estimular uma ereção, pendurar uma toalha de banho no órgão e tentar levantá-la apenas com a força do lingam. A técnica precisa ser feita todos os dias, durante cerca de dois meses.

CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS (BIOPLASTIA)

Então, uma das técnicas utilizadas para aumentar o diâmetro do pênis é a cirurgia, onde são aplicados, na circunferência do órgão, biomateriais, ou seja, substâncias biocompatíveis com o organismo e que não geram rejeição.

Não é preciso se assustar, pois após uma anestesia local, é realizada a cirurgia, que é bem simples, dura em média 30 minutos, sem nem envolver cortes, apenas punctura na base do pênis.

Essa cirurgia é capaz de aumentar o pênis em um total de 25 a 30% da circunferência inicial, porém, um dos pré-requisitos é a cirurgia da fimose, chamada de postectomia.

O pós-operatório exige o uso de um extensor, que irá manter a modelagem realizada na cirurgia, e que se evite as relações sexuais por 30 dias.

CIRURGIA DO LIGAMENTO SUSPENSOR

Essa técnica, também cirúrgica, é feita rompendo um ligamento no interior do corpo. Tal ligamento faz com que o pênis sobressaia alguns centímetros quando ainda flácido. Na cirurgia, é desprendido o ligamento que mantém o órgão preso no osso púbico.

Vale saber que apenas 1/3 do pênis é visível, os 2/3 restante encontram-se escondidos na região pubiana, e o que essa cirurgia faz é externar essa parte que ficava anteriormente na região pubiana, aumentando o órgão em 1 a 2 cm, principalmente, no estado flácido. Os resultados, porém, diferente da lipoaspiração, não podem ser previstos, variando de pessoa para a pessoa, segundo sua anatomia.

Para o pós-operatório, a recomendação é que seja realizada uma série de procedimentos e exercícios, para evitar a trombose pós-cirúrgica.

JELQING  (ORDENHAR)

Uma outra técnica, também tida por profissionais como mito, é a massagem. Nessa técnica, é preciso estimular o pênis em aproximadamente 60% de sua capacidade de ereção, e unir o polegar com o dedão, imitando os movimentos como se estivesse ordenhando uma vaca.

Para isso, coloque os dedos em posição anelar próximos a base do pênis e em direção à glande, quando os dedos chegarem no final, o polegar e indicador da outra mão deverão já estar na base para fazer o mesmo movimento.

Então, é só ir alternando as mãos e massageando o pênis por 10 a 15 minutos. É preciso fazer isso todos os dias.

PRÓTESE PENIANA

Já, essa técnica, funcional, garante aos pacientes que sofrem de impotência sexual, que recuperem sua qualidade de vida. A prótese peniana é indicada para impotência resistente aos tratamentos convencionais, quando nenhuma outra técnica ou alternativa faz efeito, sendo colocada uma prótese garantindo, assim, uma melhora definitiva no problema.

A prótese peniana possui uma haste metálica revestida de silicone, na verdade, são compostas por duas  hastes semi-flexíveis, uma colocada em cada um dos corpos cavernosos. Basta que o homem levante a prótese na posição para penetração no ato sexual e, após terminar, ajustar o pênis para a posição de repouso.

Ejaculação Precoce

Veja um dos tratamentos naturais, que podem ser feito pelo Pam Saúde :

Como combater a queda do cabelo

Parar a queda de cabelo é o sonho de muitos… e de muitas. E é que a queda de cabelo é um sério problema médico que também é percebida como um problema social e psicológico para aqueles e aquelas que sofrem, porque a calvície não entende de gêneros, entende de cuidados, tratamentos e genética. E neste último ponto, pouco podemos fazer, mas sim que nós podemos oferecer alguns cuidados para o cabelo e um tratamento para o cabelo com um sucesso de 92% Assim que estai atentos e atentas porque funciona.

Se notas a queda do cabelo, você tem que ler isso

Antes de mais nada, que não entrem em pânico. A queda de cabelo é algo natural, embora nós podemos atrasar diminuir esta perda se aprendemos a cuidar e a manter uma dieta com alimentos que cuidam de nossa saúde capilar Cada cabelo tem um ciclo de vida que varia entre os 2 e os 7 anos, e passado esse tempo, cada folículo piloso produz um novo cabelo que irá substituir o velho em um prazo máximo de 3 meses.

O mais habitual é que perdemos entre 50 e 80 fios por dia. Embora especialmente se agrava nas épocas de primavera e outono, se sofremos carências de nutrientes, se estamos passando por uma temporada desgastante. E no caso das mulheres pode aumentar ainda mais se temos períodos menstruais abundantes.

Quando começar a se preocupar com a queda de cabelo

É verdade que, para as mulheres, são menos frequentes os casos de calvície severa, no entanto, tanto para as mulheres como para os homens, pode representar o primeiro passo para a velhice e ser encarada com preocupação importante. Embora paradoxalmente, esse desassossego por enfrentar o processo natural da vida pode causar ansiedade, stress, e acelerar o anoitecer de nossa bela cabeleira. Por isso, se você notar uma perda intensificação do cabelo em cerca de 125 a 150 fios de cabelo por dia, é recomendável visitar um especialista.

Por que é que cai o cabelo para as mulheres?

cabelo saudavel

Principalmente se podem dar dois tipos de queda de cabelo:
A Alopecia Androgenética é a diminuição progressiva da atividade do folículo piloso, que vai decrescendo, até que desaparece, com o qual deixará de crescer cabelo nesse ponto. É mais freqüente em homens do que em mulheres, no entanto, não estamos isentos deste calvário, já que, se o nosso pai e avô maternos da causa, é provável que, por questões genéticas, também nos afete.

O Eflúvio é um tipo de perda de cabelo que afeta as mulheres entre 30 e 60 anos, sobretudo depois de um parto por desequilíbrio hormonal que supõe, em momentos em que sofremos mais estresse, quando não nos alimentamos todo o bem que deveríamos e, como conseqüência, nosso corpo não assimila alguns elementos essenciais para o metabolismo do cabelo.

Por que é que cai o cabelo para os homens?

No caso dos homens, a alopecia androgenética é mais difícil de combater do que na das mulheres, mas não impossível. Normalmente seus efeitos costumam começar com o recuo do cabelo na parte frontal do cabelo, dando lugar às famosas entradas. Posteriormente aparece a cabeça, e com o tempo, os ingressos acabam se unindo com a cabeça, originando uma lustrosa careca.

Se notas que cada vez cai mais o cabelo e que o que se cresce de novo, é mais fino e curto, não se quentes mais a cabeça, ainda estás a tempo de agir e evitar a indesejável calvície e você pode descobrir o melhor tratamento.

calvice tem cura?

Diante da tão ansiada resposta não vos faremos esperar mais. O certo é que existe um tratamento altamente eficaz para a queda de cabelo, que contraria as causas mais comuns. E a resposta a têm em Laboratórios Lacer com o seu produto Hairloss Blocker, já que é cientificamente comprovado que, com sua composição precisa desacelerou a queda de cabelo em 92% dos que seguiram o tratamento, e não apenas isso, mas que, além disso, 58% conseguiu um aumento significativo da densidade do cabelo. Tanto homens como mulheres.

Cuide de si e cuidar de seu cabelo

Como já vos temos contado, há outros fatores que não são genéticos que podem estar a sabotar a nossa preciosa cabeleleira, por isso devemos evitar, na medida do possível:
O estresse.

extra: Uma massagem nunca vem mal

Isso vai te surpreender. Se aplicarmos um pouco de óleo de coco, amêndoas de alecrim sobre o couro cabeludo e o massageamos uma vez por semana, durante 5 minutos, vamos ajudá-lo muito a aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos e pretendemos incrementar nossos esforços a raiz.

Referencia do artigo:

Uol: uol.com.br

Terra: terra.com.br

Canal Minas Saúde: https://www.canalminassaude.com.br/

Melhores suplementos e remédios para melhorar o sexo

Melhorar o sexo com os 5 melhores remédios, vitaminas e suplementos naturais de 2018. Em um casamento ou em um namoro é comum que os parceiros se relacionem sexualmente, se conheçam e desfrutem de momentos íntimos sozinhos.

Para melhorar a relação sexual são adotados diversos tipos de métodos, mas quando os conhecidos não funcionam mais, o ideal é procurar por novas opções. Hoje nós trazemos para vocês os 5 melhores suplementos com o objetivo de melhorar o sexo, aumentando o desempenho sexual e o aumento da libido.

estimulantes sexuais

Os benefícios dos remédios e suplementos para fazer sexo são:

  • xtrasize melhora o sexo em até 131%;
  • Size Max melhora em até 120%;
  • Testomaster melhora em até 112%;
  • Provestra melhora em até 103%;
  • Viagra melhora em até 91%;

1. Xtrasize

Xtrasize potencializa a relação sexual em até 131%. Xtrasize é um suplemento que age primeiro na circulação sanguínea com o objetivo de aumentar o nível de testosterona e a potência na região peniana. Seus benefícios são vários, tendo como principais: maior virilidade, aumento de duração das ereções e aumento do apetite sexual.

2. Size Max

Size Max potencializa o desejo sexual em até 120%. Com esse suplemento você poderá ter ereções mais potentes e duradouras, além de notar um aumento significativo no seu apetite sexual. Size Max pode ser usado por homens e mulheres; com apenas um comprimido por dia você consegue usufruir de todas as vantagens.

3. Testomaster

Testomaster potencializa o apetite sexual em até 112%. O Testomaster possui selênio, extrato de acerola e picolinato de cromo para trazer aos consumidores os melhores resultados. Com ele você melhora o seu desempenho sexual, terá mais testosterona no corpo e ainda irá aumentar a potência de suas ereções.

4. Provestra

Provestra potencializa a relação sexual em até 103%. O Provestra é um suplemento feminino indicado para as mulheres que têm problemas com a libido e com o desejo sexual. Ele é composto de vitaminas e minerais que ajudam a restaurar o seu desejo sexual, além de melhorar a sua experiência e sua satisfação.

5. Viagra

Viagra é composto de diversos ingredientes afrodisíacos que aumentam os níveis de testosterona, eliminam a fadiga, eliminam a ejaculação precoce, aumentam o apetite sexual e ajudam a tornar o sexo muito melhor.

6. Tesão de Vaca

O famoso Tesão de vaca é um poderoso afrodisíaco e estimulante feminino para mulheres que estão em busca de um melhor desempenho sexual.

Muito usado por casais que por causa da rotina ou problemas conjugais, acabam optando por usarem um estimulante para melhorar a relação sexual.

As mulheres principalmente tem uma dificuldade maior de sentir tesão, pois são muito emotivas e isso acaba atrapalhando.