Dicas para mulheres cuidarem de sua pele

Os antioxidantes protegem a sua pele

Os antioxidantes são vitaminas e outros compostos que protegem as células contra os danos dos radicais livres. Se você deseja uma pele saudável, siga uma dieta rica em antioxidantes que inclua muitas frutas e vegetais frescos.

Quanto mais colorido, melhor. Os pigmentos que dão cor às frutas e vegetais são protetores da pele. Você também pode aplicar cremes e soros ricos em vitamina C na pele. Peça ao seu dermatologista uma recomendação de um produto que contém uma alta dose de vitamina C, que é comprovadamente eficaz para melhorar a aparência da pele.

Coma mais gorduras saudáveis

O salmão é uma ótima escolha de proteína para a pele, pois fornece ao corpo os blocos de construção de que ele precisa para construir tecidos saudáveis, incluindo a pele. Também é rico em ácidos graxos ômega-3 saudáveis.

Essas gorduras são antiinflamatórias e mantêm a pele roliça, minimizando assim o aparecimento de rugas. Recomenda-se que a maioria das pessoas saudáveis coma pelo menos 2 porções de peixes gordurosos por semana.

Uma porção é cerca de 3,5 onças de peixe. Os peixes gordurosos incluem salmão, truta, arenque, cavala, atum voador e sardinha.

Cuide de suas mãos

A pele das mãos é mais fina do que em outras partes do corpo. Também não há muita gordura sob a pele das mãos, então o tecido parece menos gordo.

Quando as mãos ficam secas, a pele pode ficar enrugada. Lute contra o envelhecimento das mãos aplicando hidratante várias vezes ao dia nas mãos. Ingredientes úteis para procurar hidratantes para as mãos incluem glicerina, ácido hialurônico, óleo de semente de cártamo e manteiga de karité.

Se você tiver manchas senis nas mãos, use cremes clareadores com hidroquinona para ajudá-las a parecer mais claras.

Crie unhas fortes e saudáveis

As unhas podem ficar mais quebradiças com a idade. Evite que suas unhas quebrem e descasquem hidratando suas mãos e unhas com um creme espesso ou vaselina.

Você pode colocar luvas de algodão durante a noite após a aplicação de creme ou vaselina para hidratar profundamente as mãos enquanto dorme. Evite sabonetes ásperos e ressecantes, que podem ressecar ainda mais as unhas.

Corte as unhas retas para minimizar o risco de unhas encravadas e penduradas. Os cortadores de unhas têm um formato que se aproxima da curva da unha para facilitar o corte. Arestas suaves com lima de unha.

Dê um pouco de carinho aos seus pés

A pele da planta dos pés, especialmente da planta do pé e dos calcanhares, fica mais espessa com o passar das décadas. Remova as áreas espessadas com uma pedra-pomes depois de mergulhar os pés em água quente.

Você também pode usar cremes espessos ou vaselina para amaciar a pele seca e grossa do calcanhar.

Semelhante aos tratamentos de hidratação profunda para as mãos, você pode aplicar um creme espesso ou vaselina na planta dos pés e calçar meias durante a noite para hidratar profundamente os pés. Manter a pele do calcanhar úmida pode ajudar a proteger contra rachaduras.

Parar de fumar

Você pode achar que um não tem nada a ver com o outro, mas fumar é muito ruim para a pele e promove o envelhecimento da pele. Em estudos com gêmeos, o irmão que fumava tinha mais rugas e a pele era até 40% mais fina do que a do irmão que não fumava.

A gêmea que fumava também desenvolveu bolsas embaixo dos olhos e mais rugas ao redor dos lábios em comparação com a que não fumava.

A fumaça pode produzir uma enzima que danifica o colágeno e a elastina, dois componentes vitais para a manutenção da estrutura e elasticidade da pele. Se precisar de ajuda para parar de fumar, converse com seu médico sobre os tratamentos que podem ajudá-lo a largar o vício para sempre.

Use proteção solar

Mulheres que ficam muito expostas ao sol ou que sofreram queimaduras repetidas podem parecer alguns anos a muitos anos mais velhas do que sua idade real. Isso porque os raios ultravioleta do sol contribuem para o envelhecimento da pele.

Adquira o hábito de aplicar um filtro solar de amplo espectro todos os dias para se proteger contra os raios ultravioleta B (UVB) e ultravioleta A (UVA). O fator de proteção solar (FPS) do filtro solar refere-se apenas à quantidade de proteção que um filtro solar confere contra os raios UVB, aqueles que queimam a pele e aumentam o risco de câncer de pele.

Na verdade, são os raios UVA que contribuem para as rugas e o envelhecimento da pele. Usar um filtro solar de amplo espectro ajudará a proteger contra os dois tipos de raios prejudiciais. Se você quer um bronzeado seguro, use o autobronzeador.

Procure ajuda profissional

Os tratamentos caseiros podem ajudá-lo a preservar a aparência jovem de sua pele, mas se você quiser resultados mais dramáticos e parecer anos mais jovem, consulte seu dermatologista.

Preenchimentos podem reduzir o aparecimento de rugas de expressão e restaurar o volume onde foi perdido em um rosto envelhecido. A toxina botulínica pode ser usada para minimizar o aparecimento de linhas na testa e na área da sobrancelha.

Você pode fazer a pele parecer mais brilhante fazendo peelings químicos e dermoabrasão. Esses procedimentos reduzem o aparecimento de manchas da idade e suavizam as linhas de expressão. O resurfacing a laser é um tratamento mais agressivo que pode reduzir as rugas e minimizar a descoloração.

Fazer as coisas de maneira natural pode ajudar na sua dieta para emagrecer!

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Até a próxima!