Life Coaching para perder peso

Se você só quer ficar melhor em um maiô, faça uma dieta. Ou você pode tentar uma tática nova: contratar um coaching de vida.

“Eu estava no modo carreira e missão de vida, então pensei em conversar sobre o meu trabalho”, diz Heather Lord, gerente de comunicações e projetos especiais de uma fundação familiar privada em Nova York, que contratou uma empresa de coaching de vida pela última vez. ano. “Mas quando você começa, uma das coisas que eles fazem é olhar para todas as áreas da sua vida, porque elas estão conectadas. Acontece que eu não estava exatamente emocionada por ser do tamanho 14.”

Lord já havia experimentado dietas intensas antes. Ela visitou um “guru da dieta” que a ajudou a perder 30 quilos em seis meses, mas não conseguiu manter esse peso. Ela não planejava fazer dieta intensiva novamente. Então ela descobriu que não precisava depois de trabalhar com Lauren Zander e Meredith Haberfeld, donas da Personal Evolution.

Depois de um mês nas sessões de coaching de vida, Lord começou a comer de maneira mais saudável e começou a correr. Desde janeiro de 2005, ela perdeu 45 quilos e o manteve.

“Funcionou porque eu não estava mais focada em apenas tentar me encaixar no meu jeans”, diz ela. “Isso não foi suficiente para me manter longe de doces. Foi preciso amarrar a perda de peso para o cenário geral – minha vida de sonho.”

Os Life Coaching não são conselheiros ou terapeutas; eles não estão qualificados para diagnosticar ou tratar problemas de saúde mental. Eles também não são necessariamente especialistas – na verdade, eles não afirmam ser. Mas eles pretendem treinar os clientes a atingir metas em vez de sonhar com elas, e esses objetivos podem incluir perda de peso. A tendência está se desenvolvendo nos clubes de saúde de todo o país, que estão implementando programas para ensinar aos membros que mudar seu pensamento pode ajudá-los a entrar em forma.

“Lugares como Jenny Craig não lidam com o motivo pelo qual uma pessoa está acima do peso”, diz Zander. “É uma questão mais profunda – resultado de não ser feliz ou lidar com outras questões da sua vida”.

O Equinox, um centro de fitness sofisticado com locais na cidade de Nova York, Miami, Los Angeles e Chicago, oferece aulas de aeróbica chamadas “Intensati”, criadas pela coache de vida Patricia Moreno . O treino é uma série de exercícios que combinam ioga com treinamento de força. Durante toda a aula, o instrutor (geralmente um coach de vida) faz afirmações positivas.

O Crunch Fitness, também um centro nacional de fitness, em breve oferecerá aos clientes “Muscle Up Your Mojo”, um programa de coaching de vida criado pela treinadora Marie Forleo . Por US $ 199, os membros atuais recebem um mês e meio de sessões individuais semanais de treinamento e condicionamento físico para ajudá-los a entrar em forma. O programa é seguido por mais seis sessões semanais de coaching em grupo. Forleo diz que o programa faz parte da construção de um hábito de vida, não apenas da perda de peso.

“Como você faz uma coisa é como você faz tudo”, diz ela. “Se você está sempre atrasado para as reuniões ou costuma repetir sua palavra, provavelmente terá dificuldades em perder peso e ficar em ótima forma”.

Obviamente, atenção particular não sai barata. As técnicas de coaching de vida variam e podem custar de US $ 150 a US $ 400 para sessões semanais de uma hora.

Enquanto os coaches de Zander e Haberfeld passam por um processo de coaching de um ano antes de poderem trabalhar com clientes, eles não negam que algumas empresas ofereçam pouco mais do que certificações de fim de semana. Haberfeld diz que a melhor maneira de encontrar um bom coaching de vida é escolher alguém que personifique seu estilo de vida ideal – com muito dinheiro, por exemplo, ou um casamento bem-sucedido e uma perspectiva otimista – e obtendo uma indicação de alguém em quem você confia.

O processo de Coaching de evolução pessoal começa com uma avaliação de 18 aspectos da vida de uma pessoa, incluindo finanças, relacionamentos íntimos, família, corpo e lar. Para que as sessões funcionem, cabe aos clientes ser honestos sobre as áreas em que estão ausentes e explicar o porquê.

“Um dos princípios fundamentais que desenvolvemos nas pessoas é que a única maneira de fazer mudanças reais é lidar com a Integridade Básica 101”, diz Zander. “Se você diz que vai fazer alguma coisa, faça.”