3 alimentos que ficam na geladeira que podem dificultar sua perda de peso

O que está escondido em sua geladeira?

A maioria de nós conhece um desastre alimentar quando o vê no menu: um cheeseburger duplo com bacon ou uma fatia de cheesecake. Mas muitas vezes não percebemos que há uma série de alimentos não saudáveis que comemos todos os dias, direto em nossas geladeiras.

Esses alimentos podem adicionar calorias extras, gordura, açúcar e sal à sua dieta sem que você perceba.

Vamos revisar os 3 piores alimentos que você pode ter em sua geladeira ou freezer. Os alimentos nesta lista são comuns, ricos em gorduras trans, gordura saturada, açúcar e / ou sal.

1. Maionese

A maionese em si pode não ser o pior alimento, se você usar apenas uma colher de chá ou duas. Mas a maioria de nós se banha neste condimento cremoso e saboroso que pode custar 360 calorias e 40 gramas de gordura em uma porção de ¼ xícara.

Felizmente existem várias opções mais saudáveis que oferecem muito sabor sem toda a gordura. Use maionese light – com apenas 35 calorias e 3,5 gramas de gordura por colher de sopa, isso vai cortar calorias e gordura, mantendo o sabor de maionese que você gosta.

Considere condimentos alternativos, como mostarda, molho de churrasco, salsa, molho de pimenta ou molho de taco. Se você deve usar a “coisa real”, corte sua porção para apenas 2 colheres de chá, que são 60 calorias e 6,7 gramas de gordura.

2. Refrigerantes e outras bebidas doces

Um dos principais contribuintes das “calorias vazias” são as bebidas açucaradas: refrigerante, chá adoçado, sucos de frutas e bebidas esportivas e energéticas. Essas bebidas são todas calorias de açúcar, geralmente com pouca ou nenhuma nutrição de outra forma.

A pesquisa também mostrou que não comemos menos quando bebemos essas bebidas adoçadas – comemos a mesma quantidade, adicionando as calorias extras em nossas bebidas.

A melhor bebida é a água à moda antiga. Essa deve ser a principal fonte de hidratação do seu dia. Algumas bebidas sem calorias, como chás verdes e pretos sem açúcar, também são boas fontes de antioxidantes saudáveis.

O leite desnatado e os leites vegetais, como os de amêndoa ou de coco, têm algumas calorias, mas também são boas fontes de vários nutrientes, como cálcio, vitamina D, B-12, potássio e magnésio.

3. Bebidas Alcoólicas

O álcool é frequentemente abusado e os efeitos do consumo excessivo são bem conhecidos, mas também pode prejudicar a dieta.

Seu fígado tem que trabalhar muito para quebrar o álcool em ácidos graxos, que se acumulam no fígado. Mesmo uma noite bebendo muito pode fazer com que a gordura se acumule no fígado.

O álcool, como refrigerantes e outras bebidas açucaradas, são calorias vazias. Um copo de vinho (8 onças) tem 170 calorias, uma garrafa de cerveja (12 onças) contém 150 calorias e uma dose de 1 ½ onça de licor (vodka, rum, gim, uísque) tem cerca de 105 calorias, o que pode ser além de refrigerantes ou misturadores que você adiciona à dose.

Com o álcool, a moderação é fundamental. A melhor aposta é beber alternativas ao álcool, como água mineral ou soda com uma rodela de limão ou lima, café ou chá ou refrigerantes diet.

Todos esses 3 alimentos podem acabar afetando a sua dieta para emagrecer.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Qual é o papel da cirurgia para perda de peso no tratamento da obesidade?

O consenso do National Institute of Health sugeriu as seguintes diretrizes para cirurgia para perda de peso em pacientes obesos:

Pacientes com IMC superior a 40 (obesidade mórbida)
Pacientes com IMC superior a 35 que apresentam problemas médicos graves, como apnéia do sono, que melhoram com a perda de peso

Um estudo feito na Suécia comparou as taxas de diabetes e hipertensão em dois grupos de pacientes obesos: aqueles que foram submetidos a cirurgia e aqueles que não foram.

Cada grupo tinha peso corporal semelhante no início do estudo (início do estudo). Aos dois anos, o diabetes e a pressão alta eram menores nos pacientes tratados com cirurgia.

Os procedimentos cirúrgicos do trato gastrointestinal superior são chamados coletivamente de cirurgia bariátrica.

As cirurgias iniciais realizadas foram o bypass jejunocólico e o bypass jejunoileal (onde o intestino delgado é desviado para o intestino grosso, contornando grande parte da superfície onde o alimento teria sido absorvido).

Esses procedimentos eram repletos de problemas e não são mais realizados. Atualmente, os procedimentos usados incluem diminuir a área do estômago ou contornar completamente o estômago.

Atualmente, existem basicamente dois tipos de cirurgia bariátrica:

Cirurgias restritivas : essas cirurgias restringem o tamanho do estômago e retarda a digestão.

Cirurgias desabsortivas / restritivas : essas cirurgias restringem o tamanho do estômago, mas também desviam ou removem parte do seu sistema digestivo para diminuir a absorção de alimentos / calorias.

Nos casos de redução do estômago, a gastroplastia com bandagem vertical é o procedimento mais comum, em que o esôfago é colocado com bandagem no início do estômago.

O outro procedimento é a banda gástrica, em que uma bolsa inflável causa constrição gástrica. Alterar o volume do anel que circunda o estômago pode alterar a quantidade de constrição.

O bypass gástrico provoca essencialmente a perda de peso ao ignorar o estômago.

A cirurgia de má absorção mais comum é o bypass gástrico em Y de Roux, no qual o estômago é grampeado para criar uma pequena bolsa e, em seguida, parte do intestino é anexada a essa bolsa para diminuir a absorção de alimentos.

O tratamento cirúrgico da obesidade e os procedimentos cirúrgicos estão em constante evolução e frequentemente são realizados por métodos laparoscópicos (utilizando minúsculas incisões e uma câmera para realizar a cirurgia).

Embora esses procedimentos estejam se tornando mais rotineiros, a taxa de mortalidade para esses procedimentos ainda está entre 0,5% -2% com uma incidência significativa de complicações.

Os riscos da cirurgia incluem as complicações usuais de infecção, coágulos sanguíneos nas extremidades inferiores (trombose venosa profunda) e nos pulmões (embolia pulmonar) e risco de anestesia.

Os riscos específicos de longo prazo relacionados à cirurgia de obesidade incluem falta de absorção de ferro e anemia por deficiência de ferro.

A deficiência de vitamina B12 também pode se desenvolver e pode levar a danos nos nervos (neuropatias). A perda rápida de peso também pode estar associada a cálculos biliares.

A cirurgia bariátrica deve ser realizada em um centro com um programa completo de perda de peso que inclua nutricionistas e terapeutas e cuidados de acompanhamento.

Vale mais a pena optar por uma boa e saudável dieta para emagrecer.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Comida e nutrição: o que há de realmente em seu fast food

Você sabe o que realmente está comendo? Provavelmente não. Isso porque visualizamos somente os ingredientes, e não tudo o que os mesmos podem nos causar.

Pensando nisso, preparamos esse conteúdo exclusivo pra lhe alertar sobre o que você está consumindo ao comer fast foods, e que mesmo sendo consumidos sazonalmente, podem acabar com qualquer tipo de dieta para emagrecer.

Leia conosco:

Batatas fritas

A humilde batata, frita em uma cuba de óleo fervente e finalizada com uma pitada de sal. O que poderia ser mais simples?

Aparentemente, bastante. As batatas fritas de fast-food geralmente têm mais de 15 ingredientes, incluindo açúcar e corantes artificiais.

Eles também têm conservantes como pirofosfato de ácido de sódio e terc-butilhidroquinona, que em altas doses tem sido associado a problemas de visão.

Hambúrgueres

Carne moída, certo? Claro – mas também pode haver hormônios de crescimento e antibióticos, que podem acabar no seu sistema.

E em um estudo, alguns hambúrgueres tinham mais de 100 calorias a mais por porção do que os locais de fast-food afirmam.

Refrigerante

É o mesmo refrigerante que você compra no supermercado. Mas quando você compra em uma rede de fast-food, obtém mais calorias porque os tamanhos das bebidas são muito grandes.

E não estamos falando de “tamanho gigante”. Um refrigerante grande em uma típica lanchonete tem cerca de 32 onças e cerca de 270 calorias. Estudos mostram que, se você pedir, vai beber.

Sanduíche de café da manhã

Alguns dos ingredientes listados para o que um mercado nacional chama de “ovo frito” incluem amido de milho modificado, óleo de soja, triglicerídeos de cadeia média, propilenoglicol, sabor artificial, ácido cítrico, goma xantana e – ah sim – clara de ovo e gemas (listadas separadamente).

Se você não negociou tudo isso, peça o propilenoglicol (também usado em máquinas de neblina e para fazer poliéster) na lateral.

Cachorro quente

O que há neles? Digamos que eles aproveitem ao máximo os animais que fornecem a carne.

Eles também estão carregados com sal e gordura saturada (que a maioria dos americanos ingere em excesso) e com nitratos, um conservante ligado ao diabetes e ao câncer.

Nuggets de frango

Um pedaço de peito de frango empanado e frito até a perfeição? Não exatamente.

Há carne ali, mas também ossos, vasos sanguíneos, nervos, tecido conjuntivo e pele. E eles têm muito sal e gordura, que estão ligados à obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Milkshake de morango

Além de leite e açúcar, um dos principais estabelecimentos de fast-food também adiciona xarope de milho com alto teor de frutose, conservantes como benzoato de sódio e sabores e cores artificiais a essa sobremesa potável.

Uma coisa que parece estar faltando: morangos de verdade.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

O que é o estresse e como saber identificá-lo?

O estresse faz parte da vida de quase todos. Às vezes, não é fácil reconhecer o estresse porque estamos presos no fluxo da vida. As coisas em sua vida que lhe causam estresse são chamadas de estressores.

Freqüentemente, os estressores são coisas que você não pode controlar. Podem ser eventos (como perder um emprego) ou condições em sua vida (como não se dar bem com um membro da família).

Suas respostas a esses estressores são suas reações de estresse. Isso é diferente para todos nós. Por exemplo, se você odeia seu emprego, perdê-lo pode fazer você se sentir livre. Para outra pessoa, perder o emprego pode ser terrível.

Embora o estresse aconteça primeiro na mente, ele tem fortes efeitos no corpo. O estresse pode prejudicar a saúde do coração.

Estresse intenso repentino aumenta o risco de ataque cardíaco em curto prazo. Muito estresse por um longo tempo (meses a anos) é chamado de estresse crônico. Também pode aumentar o risco de doença arterial coronariana.

Reconhecendo suas reações ao estresse

Cada pessoa tem suas próprias reações individuais de estresse. Pense por um momento em quando você está estressado ou chateado. O que te acontece?

Pensamentos:

  • Você tem dificuldade de concentração?
  • Seus pensamentos disparam ou congelam?
  • Você começa a pensar “o pior”?
  • Você tem mais probabilidade de ver a si mesmo, seu futuro ou outras pessoas negativamente?

Emoções:

  • O estresse leva você a ter sentimentos de raiva, ansiedade ou tristeza?

Corpo:

  • Como você se sente fisicamente?
  • O que acontece com sua respiração?
  • Seus músculos estão mais tensos?
  • Isso cria dor em algum lugar, como dor de cabeça, nas costas ou na mandíbula?
  • O que acontece com seus padrões de sono?
  • Como está seu estômago?
  • Você transpira, tem boca seca, diarréia ou prisão de ventre?
  • O que acontece com sua frequência cardíaca?
  • Se você medisse sua pressão arterial, o que veria?

Comportamento e ações:

  • Como seus hábitos e comportamentos mudam?
  • Você come mais ou tem mais junk food e bebidas açucaradas?
  • Você para de se exercitar? Você começa a fumar? Bebe mais álcool, usa medicamentos com ou sem receita?
  • Você fica nervoso ou fica sozinho?
  • Há mais alguma coisa que você notou?

Todos esses sinais apontam para algo real que você pode sentir: sua mente e seu corpo estão conectados.

O estresse acontece primeiro na mente, mas tem efeitos em todo o corpo, incluindo, é claro, o coração e o sistema circulatório.

Como posso controlar o estresse?

Pode ser possível mudar ou remover o estressor – por exemplo, você pode mudar seu emprego, seu horário de trabalho, evitar pessoas difíceis ou situações desagradáveis.

Mas, em muitos casos, não é possível remover o estressor. Nessa situação, você precisa mudar sua reação ao estresse. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo:

  • Respostas mentais : você não pode controlar todas as partes de sua vida, mas pode controlar sua resposta ao estresse e manter uma atitude positiva. Identifique seus “hábitos de pensamento” que podem piorar o estresse (a maioria de nós tem pelo menos um). Aqui estão alguns exemplos:
    • Decidir na hora que vai ser muito ruim, sem nem olhar de perto os fatos
    • Olhando apenas para as partes ruins e não vendo as boas
    • Preocupar-se com problemas que realmente não são seus.
  • Respostas emocionais : descubra suas reações emocionais ao estresse e fale sobre elas.
  • Respostas físicas : Experimente exercícios de respiração profunda e relaxamento.
  • Respostas comportamentais: decida o que você pode mudar sobre o estressor – por exemplo, você pode mudar seu emprego, seu horário de trabalho, evitar pessoas difíceis ou situações desagradáveis.Tome uma atitude e faça isso. Mantenha seuhábitos saudáveis. Passe algum tempo com amigos e família.

O que mais posso fazer para ter menos estresse em minha vida?

  • Cuide da sua saúde e estilo de vida.
  • Faça o que seu equipe de saúde sugere.
  • Siga uma maneira saudável e equilibrada de comendo.
  • Veja quanto álcool você bebe.
  • Reduza ou interrompa o uso de estimulantes como café, chá, chocolate, refrigerantes e bebidas energéticas.
  • Durma o suficiente.
  • Pratique exercícios regularmente e seja fisicamente ativo.
  • Parar de fumar.
  • Certifique-se de ter descanso suficiente.
  • Reserve um tempo para relaxar.
  • Pratique exercícios de respiração profunda e relaxamento, meditação ou ioga.
  • Ria e use seu senso de humor.
  • Certifique-se de ter tempo para se divertir.
  • Faça apenas uma tarefa por vez, em vez de multitarefa.
  • Estabeleça metas que você sabe que podem ser alcançadas para evitar sentimentos de frustração e fracasso.
  • Aprenda a dizer não e fazer com que outras pessoas ajudem.
  • Fale sobre o seu necessidades e emoções. Deixe-se chorar.
  • Não fique chateado com coisas que você não pode controlar. Deixa eles irem.

Vale ressaltar que não controlar o estresse prejudica diversas outras áreas da sua vida, como não conseguir perder peso.

Uma boa dieta para emagrecer não faz efeito caso você esteja constantemente estressado, então busque ajuda para resolver esse tipo de problema!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Dicas sobre a nutrição ao longo da sua vida

Para ajudar as crianças e os jovens a desenvolverem todo o seu potencial, é vital que recebam alimentos saudáveis e nutritivos.

Os hábitos alimentares e de exercícios moldados durante a infância e a adolescência têm um enorme impacto na saúde e no bem-estar agora, e no risco de doenças nos anos posteriores.

Todas as pessoas precisam dos mesmos nutrientes básicos (conforme apresentados no Guia Eatwell) – carboidratos, aminoácidos essenciais (proteínas), ácidos graxos essenciais (óleos) e vitaminas e minerais – para se tornar / manter uma boa saúde e ficar em forma.

No entanto, as quantidades de nutrientes necessários mudam à medida que os indivíduos passam de uma fase de vida para a seguinte.

É importante que sua dieta e a dieta da criança ou do jovem sob seus cuidados (também se refere à atividade física) sejam ajustadas de acordo com essas necessidades variáveis e para garantir saúde e bem-estar ao longo da vida.

Infância (do nascimento até um ano de idade)

A infância, o primeiro ano de vida, é um período crítico para uma boa nutrição. Nos primeiros 6 meses de vida, a criança depende exclusivamente do leite.

Este único alimento supre todas as necessidades nutricionais para o rápido crescimento e desenvolvimento que o bebê sofre durante esse período.

A Organização Mundial da Saúde e o Departamento de Saúde do Reino Unido recomendam que todos os bebês sejam amamentados e, sempre que possível, todos os bebês sejam amamentados exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida. O leite materno traz muitos benefícios para a mãe e o filho. Ele reduz o risco de infecção, asma, eczema, diabetes e obesidade.

Considere como o bebê foi alimentado até o momento. Se for amamentado, o leite materno do doador está disponível. Para saber mais, vá para o banco de leite humano do Noroeste .

Por volta dos 6 meses, os primeiros alimentos do bebê podem incluir vegetais cozidos moles como pastinaga, batata ou cenoura. Frutas frescas como banana, abacate ou pêssego também são boas.

Os bebês geralmente gostam de começar a comê-los como petiscos ou purê. Você também pode alimentar o bebê com a colher, embora logo eles possam fazer isso sozinhos. Continue alimentando com leite materno ou fórmula infantil também, mas não dê leite de vaca como bebida até eles completarem 1 ano de idade.

Quando os alimentos sólidos são introduzidos pela primeira vez por volta dos 6 meses de idade, os bebês são mais propensos a experimentar e aceitar novos alimentos. Oferece uma grande variedade de sabores.

Apresente uma xícara por volta dos 6 meses e ofereça goles de água com as refeições. Aos 7-9 meses de idade, o bebê deve começar a comer três refeições por dia. Será uma mistura de salgadinhos, purê e picados.

Primeiros anos (crianças de 1-4)

É importante que as crianças de 1 a 4 anos obtenham energia (calorias) suficiente para o crescimento e o desenvolvimento.

As crianças nessa idade não podem comer grandes quantidades de comida de uma só vez, por isso é importante garantir que sua dieta para emagrecer seja o mais variada e nutritiva possível. Evite dar alimentos com baixo teor de gordura para menores de 5 anos ou muitos alimentos ricos em fibras.

As crianças têm estômagos pequenos e precisam de alguma gordura na dieta para o crescimento e o desenvolvimento do cérebro.

As fibras podem enchê-los muito rapidamente, o que significa que podem não obter a nutrição de que precisam de todos os grupos alimentares.

Crianças de 5-11

As crianças precisam de energia (calorias) para manter as funções normais do corpo e para serem ativas – assim como os adultos.

Mas eles também precisam de energia para crescer – o que lhes dá uma necessidade de energia relativamente alta para seu tamanho.

Crianças mais ativas terão maiores necessidades de energia, por exemplo, meninas de 9-11 anos que são muito ativas (mais de 2 horas de atividades de alta intensidade por dia) precisarão de mais energia do que a maioria das mulheres adultas normalmente.

As crianças precisam de alimentos que construam ossos fortes quando são jovens, para que tenham um corpo mais saudável mais tarde.

A vitamina D e o cálcio são dois nutrientes importantes para ossos saudáveis.

Adolescentes (jovens de 12 a 18 anos)

#BBD0E0
»

As batatas doces são realmente saudáveis? Entenda!

Quer você as coma assadas, assadas ou cozidas, as batatas-doces são um delicioso complemento para qualquer refeição.

A melhor parte? O vegetal de raiz é acessível, fácil de preparar, tem uma longa vida útil e é tão bom para você.

Mas e todo aquele amido? E açúcar? É verdade que uma simples busca por receitas de batata-doce resultará em ricas tortas natalinas e caçarolas indulgentes cobertas com açúcar mascavo e marshmallows – mas há muito mais nesta batata-doce vibrante do que sua capacidade de se transformar em uma sobremesa.

Se você precisa ser mais convincente, continue lendo para descobrir os muitos benefícios da batata-doce para a saúde e como incluí-los em sua dieta para emagrecer.

Nutrição da batata-doce: Quantas calorias tem uma batata-doce?

As batatas-doces são saudáveis? Pode apostar! Uma batata-doce média possui um perfil nutricional impressionante :

  • 103 calorias
  • 2 g de proteína
  • 0 g de gordura total
  • 24 g de carboidratos
  • 4 g de fibra
  • 7 g de açúcar
  • 43 mg de cálcio
  • 62 mg de fósforo
  • 31 mg de magnésio
  • 542 mg de potássio
  • 21.909 UI de vitamina A
  • 22 mg de vitamina C

Quais são os benefícios da batata-doce para a saúde?

✔️ Booster de vitamina A

A batata-doce média pode embalar até seis vezes o seu valor diário de vitamina A , que é vital para a saúde dos olhos, desenvolvimento ósseo e função imunológica.

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que seu corpo tem mais facilidade para absorvê-la quando combinada com uma forma de gordura saudável, então coma sua batata-doce com um pouco de azeite, abacate ou nozes picadas.

Embora exagerar na vitamina A possa ser tóxico quando se trata de suplementos, ingerir quantidades excessivas de frutas e vegetais (na forma de beta-caroteno, que dá à batata-doce sua tonalidade laranja brilhante) não está associado a riscos semelhantes, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde .

✔️ Carboidratos bons para você

Sim, a batata-doce contém muitos carboidratos – mas isso é necessariamente uma coisa ruim!

Ao contrário dos carboidratos que você encontra no pão branco e nos lanches embalados, a batata-doce contém carboidratos complexos que levam mais tempo para seu corpo digerir, o que leva a uma energia mais sustentada.

Quanto a todo aquele açúcar natural? Não se preocupe! Como a batata-doce contém uma dose saudável de fibra – que ajuda a desacelerar a liberação de glicose em seu sistema – ela não aumenta o açúcar no sangue.

Na verdade, a American Diabetes Association defende a batata-doce como um complemento saudável para o seu prato, uma vez que é um excelente substituto para doces não tão bons para você.

✔️ Combustível pré-treino

Outra vantagem desses carboidratos complexos? Coma-os algumas horas antes da sessão de suor para dar ao corpo a energia duradoura necessária para realizar um treino de resistência intenso, como correr ou andar de bicicleta.

Além do mais, você receberá uma dose de eletrólitos na forma de potássio para ajudar a equilibrar os fluidos em seu corpo.

✔️ Melhor saúde intestinal

A fibra pode ajudá-lo a manter um peso saudável (em parte porque ajuda a eliminar a fome), reduz o colesterol, o mantém regular e pode até mesmo alterar positivamente as bactérias intestinais para reduzir a inflamação que induz doenças no corpo.

O fato é que a maioria de nós não come o suficiente – e as mulheres adultas precisam de 25 a 29 gramas de fibra por dia.

Com a pele, a batata-doce contém cerca de 15% do valor diário de fibras, então coma para manter seu intestino saudável.

✔️ Melhor pressão arterial

O potássio na batata-doce ajuda a reduzir o impacto do sódio no corpo e relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-o um mineral importante para reduzir a pressão arterial.

O magnésio na batata-doce é uma vantagem extra aqui, já que o mineral realmente ajuda a transportar o potássio através de suas células.

Batata doce vs. batata branca: qual é a melhor?

Odiamos ter de confessar, mas optar por batatas-doces em vez das brancas não é necessariamente uma escolha mais saudável.

Enquanto a batata-doce contém vitamina A e fibras, a batata branca tem mais potássio e uma quantidade semelhante de calorias. Qualquer uma das opções é uma escolha saudável, mas está tudo na preparação.

Então as batatas-doces fritas são saudáveis?

Batatas fritas ou tater tots são preparadas em óleo, privando a batata de todos os seus nutrientes importantes.

Para obter o máximo de benefícios, asse ou asse qualquer um dos tipos de batata. Deixe a pele, pois é onde vive a maior parte da fibra.

E quanto a batata-doce roxa?

Quanto mais cor você incorporar em sua dieta, melhor! Enquanto a batata-doce laranja é rica em beta-caroteno (um composto com propriedades antioxidantes), a batata-doce roxa tem antocianinas, outro tipo de antioxidante que também dá às frutas vermelhas e outros alimentos roxos sua coloração violeta.

Como cozinhar batata doce?

A batata doce é um ótimo complemento para qualquer refeição do dia. Aqui estão maneiras simples de adicionar mais deles à sua dieta:

Café da manhã: Torradas de batata doce estão na moda e fazer em casa é simples. Corte uma batata-doce em fatias de ¼ de polegada e coloque-a na torradeira. Adicione suas coberturas de torradas favoritas, como manteiga de amendoim ou abacate – opções doces e salgadas funcionam aqui!

Almoço: para um almoço inspirado no outono, experimente uma salada com espinafre, maçã fatiada, batata-doce assada, queijo cheddar e quinoa. Cubra com seu molho favorito.

Lanches: Batatas-doces são um ótimo substituto para batatas fritas gordurosas. Faça sua própria batata-doce cortando em fatias finas uma batata-doce e assando a 250 ° F por cerca de 2 horas. Você também pode preparar alguns cubos de batata-doce assada no domingo e comê-los com homus para um lanche bem balanceado da tarde durante a semana.

Jantar: Faça da batata-doce a estrela da refeição com uma barra de batata cozida DIY. Asse alguns tubérculos e coloque coberturas de acompanhamento, como feijão preto, queijo ralado, cebolinha, frango desfiado, sriracha e iogurte grego puro como um substituto mais saudável para o creme de leite.

Sobremesa: De qualquer maneira que você cozinhe, as batatas-doces combinam bem com canela, xarope de bordo ou chocolate amargo. Use um mash-up desses ingredientes para fazer uma batata-doce de sobremesa.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Cajus: nutrição, benefícios para a saúde e dieta

O caju é um tipo de noz de consistência macia e sabor adocicado.

Eles são nativos da América do Sul, especificamente do Brasil, e foram introduzidos por colonos na África e na Índia.

Essas regiões são as maiores produtoras de cajus hoje. Os cajus são vendidos crus ou torrados e salgados ou sem sal.

Recentemente, o caju foi usado para fazer alternativas aos laticínios, como leite de caju, queijo à base de caju e molhos cremosos e creme de leite à base de caju.

Este artigo fornecerá informações sobre o valor nutricional do caju e seus possíveis benefícios à saúde.

Você também encontrará algumas dicas sobre como incluir os cajus na dieta para emagrecer e aprender sobre os possíveis riscos à saúde.

Nutrição

Os cajus são uma boa fonte de proteínas e minerais.

De acordo com o Banco de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), 28,35 gramas de cajus crus contém:

  • 157 calorias
  • 8,56 gramas (g) de carboidrato
  • 1,68 g de açúcar
  • 0,9 g de fibra
  • 5,17 g de proteína
  • 12,43 g de gordura total
  • 10 miligramas (mg) de cálcio
  • 1,89 mg de ferro
  • 83 mg de magnésio
  • 168 mg de fósforo
  • 187 mg de potássio
  • 3 mg de sódio
  • 1,64 mg de zinco

Os cajus também contêm vitaminas C e B, incluindo 7 microgramas (mcg) de folato DFE .

Uma porção de 30 gramas de cajus equivale a cerca de 18 cajus inteiros. Os cajus são ricos em gorduras mono e poliinsaturadas e uma boa fonte de proteína.

Benefícios

Consumir uma alta proporção de alimentos vegetais parece reduzir o risco de muitas condições de saúde relacionadas ao estilo de vida.

Saúde do coração

Os ácidos graxos mono e poliinsaturados encontrados nos cajus podem ajudar a diminuir o colesterol LDL e os níveis de triglicerídeos.

Isso reduz o risco de doenças cardiovasculares, derrame e ataque cardíaco .

Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que o risco de doença coronariana pode ser 37% menor em pessoas que consomem nozes mais de quatro vezes por semana, em comparação com pessoas que nunca ou raramente consomem nozes.

O leite de caju oferece muitos dos benefícios do leite fresco para aqueles que preferem não usar laticínios.

Os cajus são uma boa fonte de magnésio, que desempenha um papel importante em mais de 300 reações enzimáticas no corpo.

Isso inclui o metabolismo dos alimentos e a síntese de ácidos graxos e proteínas.

O magnésio também está envolvido no relaxamento muscular e na transmissão e atividade neuromuscular.

A deficiência de magnésio, prevalente em populações mais velhas, está ligada à resistência à insulina, síndrome metabólica, doença coronariana e osteoporose .

Vários estudos descobriram que uma alta ingestão de cálcio sem magnésio suficiente pode aumentar o risco de calcificação arterial e doença cardiovascular, bem como de pedras nos rins.

Pessoas com a maior ingestão de magnésio foram encontradas no Framingham Heart Study com uma chance 58% menor de ter calcificação da artéria coronária e uma chance 34% menor de calcificação da artéria abdominal.

Controle de peso

Dados limitados sugerem que o consumo rotineiro de nozes está associado a um maior gasto de energia durante o repouso. Isso pode ter implicações para o controle de peso.

Além disso, em estudos que comparam a perda de peso entre regimes alimentares que incluem ou excluem nozes, os regimes que incluem o consumo moderado de nozes foram associados a uma maior perda de peso .

Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2004 descobriu que as mulheres que relataram comer raramente nozes tiveram uma incidência maior de ganho de peso em um período de 8 anos do que as mulheres que consumiram nozes duas ou mais vezes por semana.

Os pesquisadores concluíram que comer nozes não leva a um ganho de peso e que pode ajudar a manter um peso saudável.

Uma revisão de estudos publicados em 2017 concluiu que as nozes podem ajudar a manter um peso saudável.

Eles podem fazer isso ajudando a pessoa a se sentir satisfeita e contribuindo para a termogênese, que é a produção de calor no corpo. Isso pode ajudar a impulsionar o metabolismo.

Cálculos biliares

De acordo com um estudo no American Journal of Clinical Nutrition, o consumo frequente de nozes está associado a um risco reduzido de necessidade de cirurgia para remover a vesícula biliar.

Em mais de um milhão de pessoas documentadas ao longo de um período de 20 anos, as mulheres que consumiram mais de 5 nozes por semana tiveram um risco significativamente menor de colecistectomia do que as mulheres que comeram menos de 1 onça de nozes por semana.

Saúde óssea

Os cajus são uma das poucas fontes de alimentos com alto teor de cobre . Uma onça de caju contém 622 microgramas de cobre.

Para adultos com 19 anos ou mais, a ingestão diária recomendada de cobre é de 900 microgramas.

A deficiência grave de cobre está associada a uma menor densidade mineral óssea e a um risco aumentado de osteoporose.

Mais pesquisas são necessárias, no entanto, sobre os efeitos da deficiência marginal de cobre e os benefícios potenciais da suplementação de cobre para prevenção e tratamento da osteoporose.

O cobre também desempenha um papel importante na manutenção do colágeno e elastina, os principais componentes estruturais do nosso corpo.

Sem cobre suficiente, o corpo não pode substituir o tecido conjuntivo danificado ou o colágeno que constitui a estrutura do osso.

Isso pode levar a uma série de problemas, incluindo disfunção articular à medida que os tecidos corporais começam a se decompor.

O magnésio no caju também é importante para a formação óssea, pois ajuda na assimilação do cálcio pelos ossos.

Manganês, outro mineral do caju, demonstrou prevenir a osteoporose em combinação com cálcio e cobre.

Dieta

Os cajus são uma adição saborosa aos pratos salteados.

As nozes têm alto teor de gordura e podem ficar rançosas. Manter os cajus em um local fresco, escuro e seco pode melhorar sua vida útil.

Se armazenado corretamente, o caju serão mantidos por alguns meses em temperatura ambiente, um ano na geladeira ou 2 anos no freezer.

Nozes rançosas não são inseguras, mas têm um sabor forte que a maioria das pessoas acha desagradável.

Dicas rápidas:

  • Faça uma mistura de trilha caseira com uma mistura de cajus e outras nozes, sementes e frutas secas
  • Faça sua própria manteiga de caju (como a manteiga de amendoim) misturando cajus inteiros e crus em um processador de alimentos até ficar homogêneo
  • Os principais pratos principais, como peixe ou frango com uma mistura de castanha de caju picada e ervas antes de assar
  • Misture castanhas de caju na sua próxima salada ou frite
  • Use o leite de caju como alternativa ao leite

Além do caju puro e torrado, outros produtos de caju incluem manteiga de castanha de caju, óleo de caju e produtos de beleza à base de caju.

Riscos

Os cajus contêm gordura, mas são principalmente gorduras insaturadas, que são saudáveis em quantidades moderadas.

Cajus verdadeiramente crus não são seguros para comer, pois contêm uma substância conhecida como urushiol, encontrada na hera venenosa. O urushiol é tóxico e o contato com ele pode desencadear uma reação cutânea em algumas pessoas.

As amêndoas de caju são freqüentemente vendidas como “cruas” nas lojas, mas foram cozidas no vapor. Isso remove as toxinas. Esses cajus são saudáveis.

Dependendo da marca, os cajus salgados e torrados podem conter altos níveis de sal e gordura, o que pode não ser saudável.

É melhor verificar o rótulo primeiro e consumir essas nozes em pequenas quantidades.

Pessoas com alergia a nozes devem evitar castanhas de caju, pois elas contêm alérgenos potentes que podem causar reações, incluindo choque anafilático com risco de vida .

No geral, é melhor seguir uma dieta com variedade do que se concentrar em alimentos individuais como a chave para uma boa saúde.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

5 chás de ervas saudáveis que você deve experimentar

Os chás de ervas existem há séculos.

No entanto, apesar do nome, os chás de ervas não são chás verdadeiros. Os verdadeiros chás, incluindo o chá verde, o chá preto e o chá oolong, são produzidos a partir das folhas da planta Camellia sinensis .

Por outro lado, os chás de ervas são feitos de frutas secas, flores, especiarias ou ervas.

Isso significa que os chás de ervas podem ter uma grande variedade de sabores e sabores e ser uma alternativa tentadora às bebidas açucaradas ou à água.

Além de deliciosos, alguns chás de ervas têm propriedades promotoras da saúde. Na verdade, os chás de ervas têm sido usados como remédios naturais para uma variedade de doenças por centenas de anos.

Curiosamente, a ciência moderna começou a encontrar evidências que sustentam alguns dos usos tradicionais dos chás de ervas, bem como alguns novos.

Aqui está uma lista de 10 chás de ervas saudáveis que você vai querer experimentar.

1. Chá de camomila

O chá de camomila é mais comumente conhecido por seus efeitos calmantes e é freqüentemente usado como um auxílio para dormir.

Dois estudos examinaram os efeitos do chá ou do extrato de camomila nos problemas do sono em humanos.

Em um estudo com 80 mulheres no pós-parto com problemas de sono, beber chá de camomila por duas semanas melhorou a qualidade do sono e reduziu os sintomas de depressão.

Outro estudo em 34 pacientes com insônia encontrou melhorias marginais em acordar durante a noite, hora de adormecer e funcionamento diurno após tomar extrato de camomila duas vezes ao dia.

Além do mais, a camomila pode não ser útil apenas como um auxílio para dormir. Também se acredita ter efeitos antibacterianos, antiinflamatórios e de proteção do fígado (3Fonte confiável)

Estudos em camundongos e ratos encontraram evidências preliminares de que a camomila pode ajudar a combater diarreia e úlceras estomacais (3Fonte confiável, 4Fonte confiável)

Um estudo também descobriu que o chá de camomila reduziu os sintomas da síndrome pré-menstrual, enquanto outro estudo em pessoas com diabetes tipo 2 observou melhorias nos níveis de glicose, insulina e lipídios no sangue (5Fonte confiável, 6Fonte confiável)

Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses efeitos, evidências preliminares sugerem que o chá de camomila pode oferecer uma série de benefícios à saúde .

Resumo:A camomila é bem conhecida por suas propriedades calmantes, e evidências preliminares confirmam isso. Também pode ajudar a aliviar os sintomas pré-menstruais e os níveis elevados de lipídios, açúcar no sangue e insulina.

2. Chá de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta é um dos chás de ervas mais comumente usados no mundo.

Embora seja mais popularmente usado para apoiar a saúde do trato digestivo, também tem propriedades antioxidantes, anticâncer, antibacterianas e antivirais.

A maioria desses efeitos não foi estudada em humanos, portanto não é possível saber se eles podem trazer benefícios à saúde. No entanto, vários estudos confirmaram os efeitos benéficos da hortelã-pimenta no trato digestivo.

Vários estudos mostraram que preparações de óleo de hortelã-pimenta, que muitas vezes incluíam outras ervas também, podem ajudar a aliviar a indigestão, náuseas e dores de estômago.

As evidências também mostram que o óleo de hortelã-pimenta é eficaz no relaxamento de espasmos nos intestinos, esôfago e cólon.

Por fim, estudos descobriram repetidamente que o óleo de hortelã-pimenta é eficaz no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável.

Portanto, quando você sentir desconforto digestivo, seja de cólicas, náuseas ou indigestão, o chá de hortelã-pimenta é um ótimo remédio natural a se tentar.

Resumo:O chá de hortelã-pimenta é tradicionalmente usado para aliviar o desconforto do trato digestivo. Estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar náuseas, cólicas, espasmos e dores de estômago.

3. Chá de gengibre

O chá de gengibre é uma bebida apimentada e saborosa que contém uma grande quantidade de antioxidantes saudáveis que combatem doenças.

Também ajuda a combater a inflamação e estimula o sistema imunológico, mas é mais conhecido por ser um remédio eficaz para náuseas.

Estudos constatam que o gengibre é eficaz no alívio da náusea, especialmente no início da gravidez, embora também possa aliviar a náusea causada por tratamentos de câncer e enjôo.

As evidências também sugerem que o gengibre pode ajudar a prevenir úlceras estomacais e a aliviar a indigestão ou constipação.

O gengibre também pode ajudar a aliviar a dismenorreia ou cólicas menstruais. Uma série de estudos descobriram que as cápsulas de gengibre reduzem a dor associada à menstruação.

Na verdade, dois estudos descobriram que o gengibre é tão eficaz quanto os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) como o ibuprofeno no alívio da dor menstrual.

Finalmente, alguns estudos sugerem que o gengibre pode oferecer benefícios à saúde para pessoas com diabetes, embora as evidências não sejam consistentes.

Esses estudos descobriram que os suplementos de gengibre ajudaram no controle do açúcar no sangue e nos níveis de lipídios no sangue.

Resumo:O chá de gengibre é mais conhecido como remédio para náuseas e estudos têm demonstrado repetidamente que ele é eficaz para esse uso.

No entanto, vários estudos também descobriram que o gengibre pode ajudar a aliviar as dores menstruais e pode oferecer benefícios para pessoas com diabetes.

4. Chá de Hibiscus

O chá de hibisco é feito das flores coloridas da planta do hibisco. Apresenta uma cor rosa avermelhada e um sabor refrescante e ácido. Pode ser saboreado quente ou gelado.

Além de sua cor ousada e sabor único, o chá de hibisco oferece propriedades saudáveis.

Por exemplo, o chá de hibisco tem propriedades antivirais e estudos em tubos de ensaio mostraram que seu extrato é altamente eficaz contra cepas da gripe aviária.

No entanto, nenhuma evidência mostrou que beber chá de hibisco pode ajudá-lo a combater vírus como a gripe.

Vários estudos investigaram os efeitos do chá de hibisco nos níveis elevados de lipídios no sangue.

Alguns estudos descobriram que é eficaz, embora um grande estudo de revisão tenha constatado que não teve um efeito significativo nos níveis de lipídios no sangue.

No entanto, o chá de hibisco demonstrou ter um efeito positivo na hipertensão.

Na verdade, muitos estudos descobriram que o chá de hibisco reduziu a pressão arterial elevada, embora a maioria dos estudos não fosse de alta qualidade.

Além do mais, outro estudo descobriu que tomar extrato de chá de hibisco por seis semanas diminuiu significativamente o estresse oxidativo em jogadores de futebol do sexo masculino.

Evite beber chá de hibisco se estiver tomando hidroclorotiazida, um diurético, pois os dois podem interagir um com o outro.

O chá de hibisco também pode reduzir os efeitos da aspirina, por isso é melhor tomá-los com intervalo de 3-4 horas.

Resumo:O chá de hibisco pode ajudar a reduzir a pressão alta e combater o estresse oxidativo. No entanto, não deve ser tomado com um determinado medicamento diurético ou ao mesmo tempo que a aspirina.

5. Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira tem um sabor leve de limão e parece ter propriedades promotoras da saúde.

Em um pequeno estudo com 28 pessoas que beberam chá de cevada ou chá de erva-cidreira por seis semanas, o grupo do chá de erva-cidreira melhorou a elasticidade das artérias.

A rigidez arterial é considerada um fator de risco para doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e declínio mental.

No mesmo estudo, quem bebeu chá de erva-cidreira também aumentou a elasticidade da pele, que normalmente tende a diminuir com a idade. No entanto, o estudo foi de baixa qualidade.

Outro pequeno estudo com trabalhadores de radiologia descobriu que beber chá de erva-cidreira duas vezes por dia durante um mês aumentou as enzimas antioxidantes naturais do corpo, que ajudam a proteger o corpo de danos oxidativos às células e ao DNA.

Detox caps também possui ação antioxidativa, mas seu processo é muito mais rápido, livrando seu corpo de toxinas e gorduras desnecessárias.

Fale conosco e consiga detox caps com desconto e inicie a limpeza de seu corpo hoje mesmo!

O chá de erva-cidreira pode oferecer uma série de benefícios potenciais à saúde e seria uma boa adição a qualquer coleção de chás de ervas.

Resumo: Estudos preliminares descobriram que o chá de erva-cidreira pode melhorar os níveis de antioxidantes, a saúde do coração e da pele e até ajudar a aliviar a ansiedade.

E então, o que achou das dicas que trouxemos?

Ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

cirurgia plástica no verão

Produtos para emagrecer – Quais são os melhores?

Quando você quer perder peso, é tentador procurar ajuda em qualquer lugar que puder.

Se seus pensamentos se voltarem para suplementos ou remédios à base de ervas, lembre-se de que muitos deles possuem análises contraditórias.

Em alguns casos, não há muita ciência para apoiar as alegações e alguns apresentam riscos à saúde. Fale com seu médico antes de tentar qualquer.

Leia conosco e conheça alguns produtos para emagrecer:

Quitosana

Este é um açúcar que vem das camadas externas duras de lagostas, caranguejos e camarões. Os entusiastas dizem que ele pode impedir que as gorduras e o colesterol sejam absorvidos pelo corpo.

Picolinato de crômio

O cromo é um mineral que aumenta a insulina , um hormônio importante para transformar alimentos em energia.

Seu corpo também precisa dela para armazenar carboidratos, gorduras e proteínas.

Há alegações de que os suplementos de cromo podem:

  • Diminuir seu apetite
  • Ajudar você a queimar mais calorias
  • Diminuir sua gordura corporal
  • Aumentar a sua massa muscular

Ácido Linoléico Conjugado (ALC)

Este é um suplemento popular que contém produtos químicos encontrados em um ácido graxo chamado ácido linoléico.

Há alegações de que pode ajudar a reduzir a gordura corporal e ajudá-lo a ficar satisfeito.

A pesquisa sobre ALC para perda de peso é mista. Alguns sugerem que, para algumas pessoas, 1,8 a 6,8 gramas de ALC por dia podem:

  • Reduzir a gordura corporal
  • Aumentar sua musculatura

Glucomanano

Trata-se de um componente da planta konjac. Como outras fibras dietéticas, supõe-se que ajude você a perder peso, impedindo que a gordura dos alimentos seja absorvida pelo corpo.

Estudos muito antigos sugerem que pode ser útil.

É mais seguro tomar este suplemento em pó ou cápsula.

Extrato de Chá Verde

Supostamente funciona por:

  • Limitando seu apetite
  • Aumentando o metabolismo de calorias e gorduras

Extrato de Café Verde

Os primeiros estudos sugerem que pode levar a uma perda modesta de peso, mas são necessárias mais pesquisas.

Poucas pessoas têm efeitos colaterais.

Goma de guar

Trata-se de um componente da semente da planta guar. Como outras fibras dietéticas, pode evitar que as gorduras sejam absorvidas pelo corpo e ajuda você a se sentir satisfeito.

A goma de guar foi estudada muito mais do que outras fibras para perda de peso, e a maioria dos pesquisadores diz que é eficaz.

Hoodia

Esta é uma planta que cresce no deserto de Kalahari, na África. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, o caule da raiz era tradicionalmente usado pelos bosquímanos para cortar a fome e a sede durante longas caçadas.

Agora é comercializado como um inibidor de apetite.

Hoodia contém P57, um ingrediente que reduz o apetite ajudando você a se sentir satisfeito.

7-Keto-DHEA

Este é um hormônio encontrado naturalmente em seu corpo.

Pode ajudá-lo a perder quilos, aumentando seu metabolismo para que você queime mais calorias durante o dia.

Em alguns pequenos estudos, as pessoas que tomaram 7-ceto- DHEA – junto com exercícios moderados e uma dieta com redução de calorias – perderam significativamente mais peso do que aquelas que receberam um placebo (uma pílula simulada).

Efedra

Esta é uma erva também conhecida como ma huang. Esta é uma planta diferente de uma espécie relacionada que cresce na América do Norte.

Ephedra contém o estimulante efedrina.

Ele está intimamente relacionado a esses compostos sintéticos encontrados em algumas drogas:

Auxilia principalmente na perda de peso a curto prazo.

Laranja amarga

A laranja amarga é nativa da África e da Ásia tropical. Também é cultivado no Mediterrâneo, Califórnia e Flórida.

A casca da fruta da laranja amarga contém sinefrina, um estimulante relacionado à efedrina.

Funciona aumentando o número de calorias queimadas.

Alguns estudos mostram que os suplementos de laranja amarga podem diminuir sua pressão arterial e frequência cardíaca.

E então, gostou das nossas dicas de remédios e produtos pra emagrecer rápido?

Ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo?

Conte a nós, comente abaixo!

Meu cachorro pode doar sangue?

Critérios de um cão doador de sangue

Para que seu cão seja um doador de sangue, ele deve atender a certos critérios. O bem-estar do seu cão é sempre nossa prioridade e para que ele se torne um salva-vidas, ele deve ser:

  • Em forma e saudável
  • Entre um e oito anos
  • Pesar mais de 25kg
  • Ter um bom temperamento
  • Ser vacinado
  • Não pode estar recebendo medicação
Que tipo de cachorro é um bom doador?

Além de atender aos nossos critérios de doadores, é importante que os cães estejam confiantes e felizes em serem tratados. Eles devem gostar de conhecer novas pessoas e sentir-se à vontade para ir aos veterinários. Seu cão precisa estar disposto e feliz em participar do processo de doação e nos mostrar isso por meio de seu comportamento. Queremos que o seu cão ame vir nos ver, goste de ser um doador e fique animado com o processo. É por isso que cães confiantes, que gostam de conhecer novas pessoas e receber atenção, são excelentes doadores.

Cães energéticos e cheios de feijão são muito bem-vindos. Desde que tenham um nível razoável de obediência e sejam confiantes, eles geralmente se tornam grandes doadores. Cachorros como este costumam surpreender seus donos por poderem ficar quietos para a doação.

Se o seu cão está ansioso ou nervoso, preocupado com novas pessoas ou com medo nos veterinários, nós o encorajamos a nos apoiar de outras maneiras. Cães assim podem achar o processo de doação estressante. O bem-estar do seu cão está sempre em primeiro lugar.

Se o seu cão atender aos critérios acima, adoraríamos ouvi-lo. Por favor, preencha nosso formulário de inscrição e entraremos em contato em breve.

Os cães têm tipo sanguíneo?

Assim como os humanos, os cães têm diferentes tipos de sangue. Os dois grupos que testamos são DEA 1 positivo e DEA 1 negativo. Nosso serviço é administrado com muito cuidado pelo tipo de sangue e, principalmente, precisamos que os cães com maior probabilidade de ter tipo de sangue negativo se registrem conosco. Isso ocorre porque esse tipo de sangue pode ser administrado a todos os cães em caso de emergência. Descubra mais sobre os tipos de sangue em cães e quais raças têm maior probabilidade de ter tipo de sangue negativo.

De que outra forma posso me envolver?

Se o seu cão não atende aos nossos critérios de doador, ainda existem muitas maneiras de você se envolver para nos ajudar.